И снова про сон

Девочки, эта вечная проблема сна... Мы ложимся спать в 22.00 и просыпаемся в 7-7.30 утра. Из этих 9 часов, отведенных для сна мы 4 часа практически не спим. Соответственно, дочь просыпается не в настроении. Днем 3 сна по 40 минут, дольше не спит. Естесственно, выспаться она не может, вск мои попытки уложить ее еще раз спать не увенчаются успехом. Целый день она капризничает, трет глаза и зевает. Настроения нет вообще. Играть не хочет. Просится на ручки. Беру. Начинает вырываться и отталкивать меня. Отпускаю. Плачет. Пытаюсь уложить спать. Не прлучается раньше чем через 2 часа после пробуждения. И так каждый день. Как удлиннить хотябы дневной сон. Иногда у нее получается перейти из одной фазы в другую. Это бывает редко, но когда выходит, то она просыпается довольная и счастливая.