Результаты, рацион и промахи...

Вес 66.7   Сегодня утром взвесилась последний раз, теперь планирую только в середине июня. Уезжаем на дачу с дочкой. Так что по возвращению СЮРПРИЗ БУДЕТ)))))    (надеюсь приятный, ох...)

З: овсянка на воде, кусок пирога с купустой и кофе с шоколадкой

Вчера приезжала свекровь. Привезла пирог с папустой. Пах обалденно..... Вначале держалась, сидела лопала свой творог, ближе к ночи утащила чуть-чуть капусты. Хочу похвалить мужа. В этот раз, на мой хищный взгляд по прибытии коробки с пирогом, он сказал: "Завтра утром поешь". (Правда это - его любимое лакомство))))) 

О: макороны твердых сортов с сыром и помиидором, чай

У: получился поздний и несистемный....сказалась долгая дорога на дачу. Макороны с сосиской, и позже копченая рыба (все ели и я не устояла, это мое самое слабое место......)

Я тоже буду следить , очень нравиться настрой!!!Удачи!

17.05 Вес 66.9! Так сегодня добавлю спорт, ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!!!!!

З: овсянка, бутерброд и чай с горьким шоколадом (традиционно))))

Отметила, что теперь к приему пищи стала подходить как определенному действу, которое ожидаю))) Все сразу расставлю красиво (заодно в этот момент можно реально оценить общий объем пищи), сяду (в основном пока Марька спит) и лопаю. Раньше схватила и побежала в комнату, отвлеклась на что-то, потом снова поела.....

О: говядина отварная, овощи(кабачок, морковь и зелень) в кострюльке с небольшим количеством воды, йогурт без добавок Тема, криспы с сыром 2 шт. и чай (Опять накосячила...Поздно прочитала Наташено сообщение((( Оказывается по системе НЕЛЬЗЯ мясо\рыба с криспами на обед, а я второй день трескаю....

У: греча с помидором, чай

16.05 Вес 66.9 (о чудо)))) 

З: овсянка, бутерброд, кофе с молоком и горький шоколад.

Вчера вечером муж уплетал всякие вкусные булочки и я решила съем их завтра утром, когда можно по системе. А теперь смотрю на них и НЕ ХОЧЕТСЯ!!!  А еще он меня вчера искушал мороженным на улице....горжусь собой - сдержалась.

О: отварная рыба с гавайской смесью, криспы с сыром и чай  Перекус: яблоко

У: творог и йогурт без сахара  и добавок вместо сматаны, чернослив 4 шт

СЕГОДНЯ ПРЕДСТОИТ ВЕЧЕРНЕЕ ИСПЫТАНИЕ ШАШЛЫКАМИ, о УЖАС

А пока

З: хлопья с молоком, бутерброд и чай

У: шашлык, вино

Отчет за 25.05

З: овсянка, бутерброд, чай

О: куриный бульон, греча с курицей и салат (помидор, огурец и зелень)

У: НЕ СИСТЕМНЫЙ  наелась всего запрещенного и очень поздно.....Праздновали Рубиновую свадьбу моих родителей. От всей души их поздравляю, моих самых любимых и дорогих!!!!!!!!!!

Вчера была умничкой

Кстате, может это фраза мужа так подействовала. Вчера сказал, что с ним теперь на работе будут сидеть две молоденьких девчонки, они еще кому-то сдали помещение, вот!!! Конечно, я в нем уверена, но все же в голове отложилось)

З: овсянка, кофе с молоком и сладости

Итак, началось. Поехали с дочкой в местную деревенскую пекарню (готовимся в приезду папы), там такие вкусные булочки, ням-ням.Только зашли Марьяна кричит "Дать, Мама дать ЛЯЛЯ.." Купила, дала, пока ехали домой она ее лопала. Приехали, отдала мне и побежела гулять и я эту самую булку СЪЕЛА.......Вот когда проглотила, тогда очнулась и вспомнила, что мне же НЕЛЬЗЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Вот оно бессознательное....

О: овощи отварные (морковь, кабачок и зелень) с отварной говядиной, чай и яблоко

У: отварная курица, чай

14.05 Вес 67.9

З: овсянка, чай, бутерброд с колбасой и сыром, помидор и долька горького шоколада (поели и бегом на улицу, чтобы не было искушения)  О: куриный бульон, греча с отварноей курицей, чай.  У: творог (200гр)+ немного молока+ 4черносливины и яблоко. На ночь выпила полстакана кефира (Марька поздно заснула) Физ. пресс и ноги.

Вернулась в город. На весах 66.6 сказались постоянные нарушения системы питания, хорошо хоть не прибавила. Итого, результат, отстование от графика на один КГ.

Проснется муж, попрошу его скачать мне спорт, правда еще не выбрала, по какой системе заниматься: калланетика или бодифлекс??? Буду изучать и пробовать.

Сегодня:

З: овсянка, бутерброд, кофе с молоком  Перекус до 12.00 - персик

О: мясной гуляш, овощи (помдор, огурец)

У: творог (100гр) с молоком, криспы с сыром и чай

Вчера: З: овсянка, бутерброд и чай О: гавайская смесь с отварной курой и помидор, У: криспы с сыром и чай

Сегодня: 

З: омлет, бутерброд, кофе с молоком и шоколадкой. (вчера отложила себе кусочек булочки с творогом, а утром не захотелось....)

О: греча с тушеной говядиной и салат (огурец, помидор, зелень + л. оливкового масла)

У: творог с молоком, апельсин

 ВЕЧЕР    ОЧЕНЬ ХОЧУ ТУ БУЛОЧКУ С ТВОРОГОМ..............................................

Так, сегодня все плохо!!!! Мы на даче и пока все тут, нас аж 9 человек!!! Так тяжело себя контролировать, когда много народу и все едят вкусности, да плюс и еда приготовлена и выбирать не приходится. Отдельно готовить себе как-то не удобно.  Правда обошлось без вредных перекусов и вкусных булок из местной пекарни, но обед совсем несистемный....и кушать на свежем воздухе хочется больше...

З: сырники, кофе с молоком и бутерброд

О: суп и второе ( картофель с мясом) и чай 

 У: творог и 1  киви, чай

Сегодня у нас затяжной дождь, на улицу похоже не выйдешь. Чувствую, буду часто наведоваться к холодильнику...СРОЧНО надо себе придумать занятие по дому. 

З: каша пшеничная на молоке, кофе с молоком и кусочек горького шоколада

О: макороны с сыром, отварное яйцо, зеленый чай с 4 черносливинами                Перекус: апельси

У: творог с яблоком, зеленый чай

Вчера наткнулась на Наташин пост http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1069534 и до сих пор нахожусь под впечатлением.... Какая же она умница!!! Она смогла, хотя начинала с веса намного больше чем у меня сейчас и мне кажется в этом случае сложнее с собой бороться. А я иду на поводу у своего живота и часто нарушаю систему, все беру себя в руки и вперед......к заветной цифре. Ведь как же будет обидно потом смотреть на себя в зеркало и вспоминать упущенные возможности всего лишь сейчас подумав, что еще успею.......

Как же интересно, что я увижу на весах по приезду в город)))

З: пшенная каша, бутерброд и чай, в 11.00 кофе с молоком и с кусочком г. шоколада

О: 2 вареных яйца и сосиски, чай, яблоко

У: каша гречневая с помидором

Вчера делала зарядку, упражнения на разогрев, пресс и ноги

Вес 65.8 от графика позорно отстаю......

Три дня как делаю сама себе баночный массаж ног , борюсь с целлюлитом, будь он неладенСделала массажное масло, спасибо большое Юлии за рецептик  , 

Скачала тридцатидневку с ДМ, но КД не успеваю начать.....

Систему соблюдаю не каждый день , но грешу не сильно, пирожки и сладости не ем. ОЧЕНЬ ругаю себя, но что-то не собрать волю в кулак

Что-то я отмечать ничего не успеваю, только у Наташи отчитываюсь. Итак, сегодня есть минутка, поэтому пишу.

Вчера: З: овсянка, бутерброд и кофе со сладостями

           О: рис с 2 сосисками, соленый огурец

           У: несистемный((( соблазнилась жареной булочкой....... контроль и моя совесть уехала в город (МАМА)

Еще новость, моя мама тоже начала  следовать системе и хочу заметить вдвоем это делать намного легче!!!!

До дня Х осталось3 денька.  В субботу попаду на весы!!!! ОЙ БОЮСЬ они меня разочаруют...........

Похоже для меня один из главных атрибутов похудания - это наличие весов. Когда видишь изменение веса в меньшую сторону - это отличный мотив. А так съела я картофель с мясом и закусила салом с булкой и что?) Срочно из города нужно привезти весы, чтобы в таких случаях получить утром свои + 300гр......

З: хлопья мультизирновые с молоком, бутерброд и чай

О: щи на мясном бульоне без картофеля, овощи (кабачок, морковь и зелень) и 2 сосиски, чай 

Перекус: яблоко

У: греча с черносливом, яблочный сок

18.05 Вес 66.9
З: Цельнозерновые хлопья с молоком и цукатами, бутерброд, чай
О: Овощи (морковь, кабачок, зелень) + отварная курица, апельсин, чай

У: творог (200гр.) + киви и чернослив, чай

В 20.00 слопала яблоко.

Вчера:

З: хлопья с молоком, бутерброд и чай  Перекус: яблоко и апельсин.

О: бульон, рыба отварная и салат (огурец, помидор, зелень), чай

У: греча с черносливом, чай

Сегодня:

З: овсянка, бктерброд, чай с печенькой

О: бульон говяжий с морковью и зеленью, рыба жареная с рисом и чай с черносливом

У: творог с яблоком, стакан кефира

З: сырники с вареньем и сметаной, чай

О: щи без картошки на бульоне, овощи (кабачок, морковь и зелень) с курой, чай с черносливом 

У: криспы с сыром, чай

Физ. Работа в саду. Гребла сено. Марьяна рядом))) убежала, принесла маленькие грабли и мне активно помогала. Я в стог - она его по сторонам.....

Вчера вечером отыскала в сарае скакалку, решила опробовать.....оказывается.Я РАЗУЧИЛАСЬ ПРЫГАТЬ!!!!! ничего не получилось, вот!!!  

  Имеем, что заслужили , рот на замок, вредности под строжайший запрет!!!

З:овсянка (снова лопаю ее на воде), 3 абрикоса, кофе с молоком и долькой горького шоколада

Итак, тест на испытание шашлыками был с треском провален.....нет у меня силы воли, ох((( Да и вчера что-то я была не в системе

З: Овсянка, бутерброд, кофе с молоком

О: Щи (обычные), курица тушеная

У: творог с яблоком, стакан молока

Все "раздражители" уехали в город, снова с строю)))

Ура, выходные миновала!!! Я снова в строю)

З: овсянка, чай с бутербродом, шоколад

O: макороны с сыром и помидором и криспы тоже с сыром с чаем   Перекус: чай с черносливом

У: творог с апельсином, стакан молока

Исправляюсь) все разъехались!!! 

З: овсянка, бутерброд и кофе с молоком и гор. шоколадом  Перекус: яблоко и чай с черносливом (так как завтрак получился ранний)

О: мясной бульон с мороковью, рыба и яйцо, чай

У: киви, творог, чай

З: овсянка, чай с песочной полосочкой

О: куриный бульон с мясом, яблоко, чай

У: криспы с сыром, кефир

З: хлопья мультизерновые с молоком, чай с бутербродом и сладости

О: щи (на бульоне без картошки), греча с говядиной, чай

У: творог с яблоком, чай

15.05 Вес  67.7

З: овсянка, бутерброд с сыром, колбасой, листиком салата и помидоркой и чай с косучком горького шоколада перекус: яблоко О: куриный бульон с морковью и луком, отварная рыба, чай  У: греча с черносливом и чай.