После родов сильно похудела, ушел даже живот, который 3 года не могла убрать. Похудела, потому что боялась что то кушать – по чуть-чуть каша, творог, мяско с овощами вареными, яблоко, банан. Через три месяца расслабилась, стала кушать макароны на ночь, булочки, много сладкого, позволять себе жирное – и результат не заставил себя долго ждать. Спортом нет желания заниматься, массаж кормящим нельзя , поэтому меняю питание в сторону оздоровления.
Каждый день кушаю много фруктов на голодный желудок . На завтрак каша. Много тушенных овощей – на обед и на ужин + о ,рыба ,яйца, сыр. На ужин творог или кефир, если обед был поздно. Максимально убрала мучное, жаренное не ем давно, жирное тоже, от сладкого отказаться не могу – халва, орехи с медом или самодельное печеное ( кабачек с овсяной мукой) – вот мои сладости.
Как думаете на таком питании реально сбросить отеки и лишний жирок? Хотелось бы еще организм почистить, может посоветуете как это сделать при гв. Отрубей я уже прикупила.