Здравствуйте Девочки,славного сообщества К С!!!

Хочу поделиться своей радостью,которая мне далась так тяжело)))Много фото)

Такая я была 4 м спустя родов !76 кг,Рост 173.Возраст 24.
И самое интересное,кроме живота,всё устраивало!Затем меня раскритиковала жёстко ,сестра и я стала просто меньше в 2 раза есть,уменьшила сладости и мучное!О спорте таже не задумывалась)Вывод,лишний жир,можно убрать быстро!
Итог вес 68 кг.возраст 25.

Затем я посмотрела на свои фото,и мне стало стыдно,хотя в зеркале я себя устраивала полностью)))И решила изменить свой образ жизни.Исключила алкоголь(очень редко)все вредности(чипсы и т.д)Почти не ем хлеб не больше 100 гр.в сутки!Раздельное питание,НИКОГДА мясо с картошкой или макаронами и т.кушала всё по чуть чуть и часто и не менее 2 литров воды в сутки)))сначало было трудно,а теперь умираю если не попью!В туалет чаще не стала ходить)И прощайти сладости,мои любимые...углеводы зло...(если очень хочется то зефирка или пастила)И спорт,С Джиллиан ,нет проблемным зонам по 55 мин, с гантелями в 4 кг...через день,было жутко трудно...моё тело отвыкло от нагрузок...ну и хула -хуп с вело-тренажёром,в дни без Джиллиан!итог 64 кг Возраст 26.
Затем начался пост и я строго выдержала первую и последнюю неделю(с голодовками)и 45 дней не ела мясного и рыбу!(поэтому не было достаточного белка)+ Джиллиан!сладости вообще исключены...(За месяц - 5 кг,вес 60 кг,фото после той где я с ребёнком)

(лицо не удачно,но оно не главное)
Ещё не выпускаюсь)хочу - 2 кг(так как муж уже называет скелетиком)И накачать тело,что бы не только все мыщци прощупывались но и видно было)))и проблемная зона есть(между ног)да и для тонуса и здоровья)

Моя маленькая победа!

Похожие записи