7 - у папы зазвонил будильник, и у дочи случился подъем, чему я была откровенно не рада. Мало то го что ни я ни она не выспимся, так еще она спать увалится в 11, что ооочень рано!!! Встанет в 1 дня и что до вечера так??? Не пойдет!
7-40 - еле утолкала ее в и проводила нашего папу на работу.
8 - позавтракала 2мя сырниками (220 ккал, 17,4 Б, 12 Ж, 10,6 У) с чаем и села вязать
9-15 - проснулась моя красавица, утренний туалет
10 - позавтракала доча
10-30 - на мой второй завтрак было 100 гр 0% творога (101 ккал, 18 Б, 1,8 Ж, 3,3 У) и пол-грейпфрута ( 29 ккал, 0,7 Б, 0,2 Ж, 6,5 У)
10-40 - пошли гулять
11-30 - в процессе гуляния зашли к сестре, проводить среднюю племяшку в школу (коляску вверх-вниз вместе с дитем на второй этаж)
12-30 пришли домой (снова коляску со Златой вместе на второй этаж), быстренько покормила ее
12-45 - мой обед - 2 вареных яичка (238 ккал, 19,3 Б, 17,4 Ж, 1,06 У) и цветная капуста с яичком (40 ккал, 3,3 Б, 1,1 Ж, 5,3 У)
13 - поскакала с Джиллиан Майклс 9кстати думала, что 30 минут, а оказалось всего 20))).
13-20 Отпрыгала, вся мокрая, а тут еще и дочь обкакалась (примерно на 10 минуте занятий), пошла ее мыть, а она уже спать хочет. Все быстро-быстро и в 13-40 доча спит
14 - немного передохнула и пошла мыть колеса коляске
Потом болтала по теле фону, вязала, смотрела кино "2 ствола" (ниче так боевичок), периодически ходила к Злате
15-30 Златка проснулась
16 - пришел деда, играл со Златой а я поела куриную грудку обжаренную без масла (149 ккал, 34 Б, 1,2 Ж, 0,7 У) и салат из свежих овощей с оливковым маслом ( 97,5 ккал, 0,64 Б, 9,21 Ж, 3,27 У) и пару постных печенек с чаем
16-30 Потом Злата поела творожок и мы игрались, я вязала и досматривала кино.
18 - 2 сырника (220 ккал, 17,4 Б, 12 Ж, 10,6 У) и 100 гр 0% творога (101 ккал, 18 Б, 1,8 Ж, 3,3 У)
18 - 30 Златка перекусила фруктами
20 - хотела выпить кефир, но он кончился((( выпила всего пару глотков (ну там гр 30 было от силы 10 ккал, 0,9 Б, 0,1 Ж, 1 У)
20-30 Злата поела кашку на ночь
21-20 они с папой пошли купаться
Потом вечерний марафет и спать
Вот сколько всего съела: 1205 ккал, 130 Б, 57 Ж, 46У - круто!!! Даже с учетом пончиков!!!
Вот и все! Но я молодец!!! Я много всего успела (из обычного снять белье, снова постирать, развесить), при этом постоянно смотрела за дочей и вязала!!!
