Диета!

В принципе..думаю, что более эффективным будет исключить из рациона соль, если полностью это сделать невозможно, то хоть после 6 вечера не есть ничего соленого, а за 3 часа до сна не пить. из этих 3,3 кг может половина приходится на воду, которая задерживается в организме.

Мой дневной рацион примерно такой:

Утро - сладкий чай, глазунья/творог.

День- суп с мясом, либо тушеные овощи с мясом, иногда отварную гречку, реже макароны и картошку.

Вечер - сыр, что-то кисломолочное и иногда мясное..ну и вообще в течении дня чай, фрукты и свежие овощи   в неограниченном кол-ве. Редко редко хочется чего-то сладкого и сдобного, ну может пару раз за неделю.

я набрала уже 26кг. ужжассс мой врачь ругается постоянно говорит чтоб сидела на разгрузочных днях а я не могу что мне сделать пол дня просижу п отом срываюсьи начинаю есть все что вижу((((

У меня вчера был разгрузочный день... тоже последствия НГ )))) сегодня по итогам контрольного взвешивания - минус 1 кг )))) и это я только один день разгружалась!!!

Вообще лично для меня самым тяжелым был самый первый разгрузочный день.... я чуть не вешалась!!! готова была кого-нить покусать... так жалко саму себя было, что есть запретили.... а дома как на зло всегда так много вкусненького, а мне ничего нельзя было.... после этого дня проснувшись утром я поняла что ничего сташного-то не произошло... есть в принципе не хочется на таких сроках, но вот от того, что тебе запрещают есть, от этого бесишься...

Мне моя Г. сказала такой диеты придерживаться: 500гр. творога, 1л. кефира, можно позволить 3 яблока...

Но лично для меня - литр кефира я не осилю физически, да и полкило творога опротивет....

поэтому делаю себе маааааааленькие поблажечки за вчера съела 250гр творога с 2 ч.л. сметаны, 1 ч.л. сахара и с замороженными ягодами.... выпила 2 маленькие чашечки кефира с 1 печенькой... маленький бутербродик с мяском, 2 половинки консервированного персика.... итого - минус 1 кг... и не чувствовала себя ущербной...

я вот тоже в жк на днях сходила,так я за 3 недели праздников набрала 4 кг!!! Меня даже не особо ругали,мой Г сказала что за время праздников все много в весе набирают и беременные и не беременные))) да и я себе не собираюсь отказывать в еде,пока беременная-отъедаюсь,а вот потооом когда рожу придётся на диете сидеть и во многом себе отказывать.Не понимаю зачем мучать себя,если кушать охото.Ты беременна-тебе можно!)))

Старайся кушать всё,но старайся избегать в еде углеводной пищи(батон,булочки,макароны,картошка,рис и т.п)И,конечно же,не переедай,если чувствуешь что наелась.А возмущаться--это работа у них такая,у них шаблон,по которому все беременные должны набирать столько,сколько написано.И никто на потребности твоего организма не смотрит.Первым ребёнком за беременность набрала всего 9кг и тоже на каждом приёме(особенно последние месяцы)куча возмущений.Теперь тоже за одну неделю--100гр--тишина,а за 2-ую--900гр и тоже крики,садят на диеты и т.п.Так что не забивай себе голову всякими диетами,а кушай.Скоро родишь и все лишние кг испарятся.Удачи и лёгких родов.

Мне кардиолог написал хороший разгрузочный день. Помогает но не мне так как его ни разу неустраивала.

Сварить 1 стакан гречи, 300 гр отварного мяса (говядины постной) И 850.0 мл. компота из сухофруктов. Что когда есть и пить твое дело главное что бы это все на целый день и не голодная и разгружаешься.

я так не набирала,конечно,но на диете сидела

я просто неделю не ела ничего солёного вообще,всё только на пару и конечно никакого сладкого и жирного! нормуль!

а разгрузка на кефире ничего сложного,выдерживаешь! главное пойти куда-нибудь,в кино сходить,погулять-не сидеть дома у холодильника и тогда отлично

Лично я хорошенько сбросила...1 день ела яблоки, кефир, творог 0% жирности, и кусочек отварного мяса. На следующий день кушала все но не сладкое...и по чуть-чуть с интервалом 2 часа, и каждый час фрукт яблоко, мандарин или... и скажу результаты просто поразительны))) советую...

Я сколько рз пыталась сидеть и на кефире ина яблоках - нифина у менЯ не получалось.... Как дурак голодаешь целый день, а к вечеру нажиралась, как поросенок!!!

Лучше исключи соль, сладости, булки!

ах да,как сказала одна врачиха (когда я лежала на сохранении) "Беременность-это совершенно не подходящее время для диет! Организм беременной сам решает чего и сколько надо кушать!!!"- это она ругалась на девочку,которой в ЖК гинеколог сказал что она много набирает и посадил на "разгрузочные" дни,и в результате этого в её анализах обнаружили что ребёнку не хватало много питательных веществ,был очень низкий белок.

почти выдержала. В три часа правда поела рыбки отварной и мааасенький кусочек зернового хлебца. С голодухи это показалось деликатесом!  Значит: утром два яблочка, рыбка и вечером кефирчика наверну и баиньки

Я в последний раз набрала за три с половиной недели 3,7 кг. Думаю, новый год виноват(( Разгрузочный день точно бы не выдержала....

мне тоже никак не начать этот разгрузочный день...

никаких дней рахгрузочных)))))))))))))))))Ем все и скок хочу=)