Питание кормящей мамы

в холодном навар с костей, а этого нельзя, вы еще маленькие)  можно салатики, только заправлять маслом  а не майонезом, и не класть в них соленое и колбасы, а мясо. мясо запечь в духовке можно, тот же цезарь можно сделать, только не много салата класть и помидоры не желательно, яблочки запечь можно