Через пару месяцев моему драгоценному сыну исполнится три года. Я уже три года мама! И в последние полтора года я веду очень активную жизнь: я провожу личные и командные коуч-сессии, веду тренинги, пишу блог и книгу, провожу лекции и занятия по английскому языку. Я многое успеваю. Причем делаю я все с удовольствием, много времени провожу с сыном и, конечно, наслаждаюсь общением с любимым мужем. Как я это делаю?
Я могу назвать себя человеком с очень активной жизненной позицией. До беременности я вела несколько бизнес-проектов и постоянно была в делах. Появление сына было очень своевременным: я пришла к тому, что не так важно делать много, а важно делать то, что приносит радость и удовольствие. После родов, находясь вдалеке от друзей и близких, я начала писать и проводить коуч-программу для молодых мам. Вернувшись в родной город, я включилась в очень активную жизнь, при этом сын практически постоянно был со мной. Малыша я поручаю бабушкам и дедушкам только в случае проведения индивидуальных сессий или тренингов, остальные дела мы делаем вместе.
Что меня поддерживает на этом пути?
1. Соблюдение режима дня.
Однажды я нашла в интернете интереснейший материал о том, как и в какие часы работает и отдыхает наш мозг. Оказывается, ложась спать после 22:00, мы не только не даём нашему мозгу полноценно отдохнуть, но и приводим себя к депрессии, тотальной усталости и прочим малоприятным состояниям. Можно ли мне было поменять свой режим? «Ни за что», — хочется написать мне, потому что я всю жизнь считала себя совой. Чтобы я ложилась рано и рано вставала? Невероятно. И все-таки, поменять режим мне было не сложно. Потому что я знала, что это принесет пользу моему здоровью и остроте моего ума. Потому что по утрам меня никто не потревожит и отвлечений будет гораздо меньше. Потому что только утром я могу побыть наедине с собой и в тишине заниматься важными для меня делами. За три часа утреннего времени можно столько всего успеть! И почитать, и дневник пописать, и зарядку сделать, и за компьютером спокойно посидеть. Словом, я сделала выбор в пользу такого режима. И все получилось легко! Начал меняться режим и у сына: теперь он просыпается раньше, раньше и засыпает. Так что утром у меня есть время для себя, а вечером — для общения с мужем! Кстати, вставать до 6 утра гораздо легче, чем после!
2. Составление интеллектуальных карт.
MindMap — это просто находка для меня. Я выгружаю из своей головы все, что там есть, на бумагу, структурируя и приводя мысли в порядок. Одно удовольствие — сидеть и рисовать карту своей жизни.
Как это сделать? Возьмите большой и чистый лист бумаги и разноцветные ручки. Нарисуйте в центре задачу или вопрос (я написала «Моя любимая жизнь»). От главной цели начинаем рисовать ветки, на которых пишем направления. Начинаем с правого верхнего угла, двигаемся по часовой стрелке. Например, от «Моей любимой жизни» отходят следующие ветки с направлениями: мой дом и семья, я сама, моё призвание, творчество. Каждая ветвь, в свою очередь, тоже может разветвляться. У каждой надписи можно что-нибудь рисовать. Попробуйте подписывать ветки ручками разных цветов. В итоге получается очень целостная, яркая, запоминающаяся, весёлая картина. И сознание, и подсознание берутся за решение задач.
После того, как карта нарисована, я сажусь и внимательно рассматриваю, какие же первоочередные шаги я хочу сделать в каждом направлении в течение следующей недели?
Кроме того, благодаря интеллектуальным картам я работаю, пишу статьи, учусь и конспектирую книги. Один листок – одна книга, одна лекция, целый тренинг! Мы недавно проводили вебинар на эту тему,.
3. Концентрация на главном.
Работать с картой можно ещё вот как. Имея перед глазами все свои цели, желания, все свои проекты, я задаю себе вопрос: а какие три самых главных вещи, которые я хочу сделать в течение следующего месяца? В начале каждой недели я спрашиваю себя: какие три самых важных дела я хочу реализовать на этой неделе? И каждый день я выделяю три самых важных шага, которые мне надо сделать к своим мечтам.
Таким образом, я всегда знаю, что я делаю шаги к своим целям, знаю, что конкретно я хочу сделать, чтобы мои планы реализовывались.
А какие три самые главные привычки поддерживают тебя?
