Как научиться концентрироваться, начать заниматься спортом и перестать откладывать всё на потом?
Ко мне снова вернулась книга очень популярного блоггера Лео Бабауты. Называется она «». Лео очень правдиво описывает то, какое количество информации разрывает наш мозг каждый день: все эти социальные сети, телефоны, благодаря которым мы всегда он-лайн. Всё это раздёргивает, крадёт время, высасывает энергию.
Что интересно, книга распространяется бесплатно, и сам автор подталкивает читателей к её распространению. Поэтому вы тоже можете её скачать.
Лео пишет о:
― минимализме и почему он важен сегодня
― вещах и о том, как получается, что они подавляют нас
― том, что нас отвлекает, о наших обязательствах и бесконечном списке задач
― культуре «еще», «больше», о культуре потребительства
Книга короткая, простая и ёмкая по содержанию. Товарищ Бабаута пишет:
«Мы с Вами будем беседовать о некоторых проблемах, с которыми мы столкнулись лицом к лицу, пытаясь жить и творить в мире подавляющего числа разрушителей нашего внимания. И мы рассмотрим некоторое количество простых путей и методов решения этих проблем».
Самое главное, что я вынесла для себя из этой книги
В нашей жизни присутствуют три состояния:
- Потребление
- Создание
- Общение
Они, конечно, могут пересекаться. Например, общение и потребление. Общение и создание. И общения и потребления могут рождаться идеи и мысли для процесса создания, но… Для того, чтобы создавать что-то, нужно прекращать потреблять. Интернет, книги, фильмы… Выделить время, сконцентрироваться и творить. Интересно, а сколько пропорционально времени я лично трачу на потребление? Больше, чем на создание в разы. Вот, задумалась. В общем, рекомендую.
Оказывается, у Лео есть ещё книги. Например, «». Подзаголовок у которой вот какой: «ах да, я знаю…вы прочтёте это потом!»
И ещё я нашла у него статью о 15 отговорках тех, кто хочет заняться спортом, но никак не может начать. Перевожу первые две (остальные попозже). Особенно я посмеялась над второй.
- У меня нет времени. Занимайся по пять минут в день. Ты можешь выцарапать пять минут для быстрой ходьбы в своём сверхплотном расписании. Если ты не можешь этого сделать, тебе нужно всерьёз задуматься о жизненных приоритетов. Сократи просмотр телевидения, серфинг в интернете, просмотр или чтение новостей. Эти пять минут в день (на данный момент) спасут твою жизнь. Не можешь выйти на улицу из-за погоды? Делай несколько отжиманий, выпадов и приседаний дома, прямо у своего стола. Начни с пяти минут в день (с любого упражнения), и однажды, когда это станет привычкой, ты сможешь заниматься уже и по десять минут.
- Знаешь, парень, у меня есть дети! Да, у меня тоже ― шестеро! Они прекрасны, я обожаю проводить с ними время. И вот что я делаю: я беру их в парк и играю с ними, бегаю и прыгаю, поднимаю их (чем не гири?), сажаю к себе на плечи, забираюсь на горки. Я упражняюсь перед ними, вместе с ними, и я показываю им отличный пример, которому они будут следовать, когда вырастут. Мы и упражняемся, и становимся ближе друг другу благодаря этим занятиям. Можно заниматься, пока ваша вторая половинка занимается детьми, или же пока дети в школе или спят. Мы должны быть здоровыми, чтобы прожить дольше и радоваться вместе с нашими детками.
Прекрасный парень, по-моему. Пойду потанцую с сыном, что ли (:
На фотографии не сын ))) а очень хороший друг!
