Собственно, эта диета подходит и для детей, и после операций и стрессовых состояний, и при выходе из длительного голодания. Вообще, она называется стриотельная.

Все блюда из пшеничной муки должны быть заменены на ржаной или кукурузный хлеб, поскольку излишние углеводы плоду совсем не нужны. Молоко нужно употреблять только в кислом виде (простокваша, кефир, и т. п.). Творог нужно есть ежедневно в количестве до 100 г. Мясо (говядина, свинина, телятина) должно быть заменено рыбой, морепродуктами, печенью, сердцем, почками, ливерной колбасой. Это больше касается послеоперационных больных, однако, печень и другие внутр. органы беременной действительно необходимы. Если есть периферийные отеки (рук и ног), или избыточная прибавка в весе (что чаще всего говорит о внутренних отеках), мясо нужно есть отварное, котлеты – приготовленные на пару, т. к. это уменьшает жажду. Если подобных проблем нет, то мясо имеет право быть жареным. Вообще, для уменьшения жажды хорошо прополоскать рот холодной водой (проверено на себе). Мясо птицы не рекомендуется есть чаще 1-2 раз в неделю. Сахар должен быть заменен медом, т. к. мед быстро всасывается, усваивается полностью и содержит минеральные вещества (соли), необходимые для образования клеток крови. 2 ч. л. меда за каждой едой способствуют созданию крепкой нервной системы ребенка. Кроме того, мед устраняет проблемы с запорами и улучшает сон. Ежедневно необходимо съедать сырые овощи 2-х видов (они полезны все), 1 яйцо ("в мешочек"), 5-6 шт. грецких или других орехов. Необходимое количество кислот содержится в свежих фруктах. Если возникает отвращение к ним, для удовлетворения потребности организма в кислотах нужно пить раствор 1 ч. л. яблочного уксуса на стакан воды по утрам (это снимает тошноту). Очень полезен сок грейпфрута и лимона, но при индивидуальной непереносимости его можно заменить свежевыжатым виноградным, яблочным или клюквенным соками без добавления сахара (подсластить можно медом).

Мясо не рекомендуется есть с 34-35 недели. Дополнительно стараться употреблять побольше растительного масла (до 30-50 мл в день) и пить разведенный водой 1:1 морковный сок после еды по стакану в день. Уверяют, что это приводит к накоплению в организме витамина А и, как следствие, к увеличению эластичности тканей. С 37-38 недель исключаются также каши, творог, сыр. Остаются всякие овощи-фрукты, ягоды, молоко, кефир, биокефир, йогурт. ЖЕЛЕЗО: фасоль, капуста, вишня, смородина, зеленые овощи, сухофрукты, крыжовник, крапива, овсянка, горох, редис, малина, рис, клубника, помидоры, ботва молодой репы, сельдерей, лимоны, бананы, гранаты, земляника, чечевица, цельная пшеница. ФОСФОР: бобы (фасоль, чечевица), цветная капуста, сельдерей, сыр, огурцы, грибы, горох, редис, креветки, соя, грецкие орехи, цельная пшеница.

Витамин Д: масло сливочное, сыр, яичный желток, молоко, рыбий жир, скумбрия, тунец, макрель. И солнышко, конечно.

Кальций и фосфор – составные части костной ткани, участвуют в образовании костей и зубов, в процессе свертывания крови, регулируют возбудимость нервно-мышечного аппарата, повышают тонус сердечной мышцы.

Железо – для кроветворения, обеспечивает транспортировку кислорода от легких к тканям.

Цинк – входит в состав крови и мышечной ткани. Медь – для кроветворения. Калий и натрий – для предупреждения отеков. Йод – функция щитовидной железы, интеллект, умственные способности. Витамин Е – предупреждение выкидышей, препятствует образованию тромбов в кровеносных сосудах, очищая вены и артерии от кровяных сгустков.

Витамин Д – способствует усвоению организмом кальция, регулирует фосфорно-кальциевый баланс.

Витамин H – нехватка приводит к пигментации кожи, раннему токсикозу.

Ну начну с того, что собирались мы отмечать вдвоем, получилось в семером!!! Друзья решили нас поздравить и отказать было неудобно)) Подарили нам красивые бокалы и набор столовых приборов с кольцами для салфеток, это было неожиданно и приятно У нас всегда бокалы бьются и ложки чайные почему-то исчезают)) Народ пришел в 19-00 и из еды была лапша с морепродуктами"Фунчоза" и японские пельмени"Гедза" я как-то не расчитала время и в итоге провозилась с роллами до 22-00!!! Устала ужасно, но это была приятная усталость, когда вижу как лопают мои яства , при этом нахваливая ,настроение становиться супер и такой прилив сил сразу Роллы получились то что надо))) Но не все так было радостно. Меня растроил торт!!! Нет он был безумно вкусный, но он местами потек и разломался, хотя везли его аккуратно стоял он в холодильнике , с картинкой по которой я его заказывала схож был мало, например я не поняла почему у лягушек открытые рты??? Одна из них была типа беременная -это была я , но почему-то в платье, а второй лягух голый..... тема с лягушками выбранна просто потому-что мы много лет собираем сувениры в виде этих божьих тварей))) а кто-то из гостей стал смеятся и шутить(беременная лягуха разломалась и упала мордой в крем) что это не крем совсем на её губах и т.д Короче я тааак растроилась и даже расплакалась Вот она беременность, раньше я бы и внимание может необратила, а сейчас ух!!! Короче народ был помоему в шоке, меня такой никто не видел никогда хе-хе))) ну ничего все меня утешали и потом весело ели торт!!! С утра тоже были моменты приятные и не очень. Проснулась я и увидела в спальтне букет кустовых роз розовых, муж приготовил завтрак было очень приятно и я почувствовала себя самой счастливой но это было недолго и вот почему... торжественно вручив ему подарок, а именно спортивный костюм и IPad, честно не ожидала такой реакции , мой милый мне сказал что мол костюм хорошоий спасибо, а IPad надо сдать обратно!!! Скажи где купила я его верну, стало так обидно.... я не могла понять почему он его не хочет, он у меня от всякой техники тащится, дома даже проф. диджейские пульты есть и всякая хрень в этом роде!!! Он мотивировпал, что вещь эта бесполезная, что дома нет безпроводной сети, а работает он только от неё и надо проводить Wi-Fi и что зря выкинутые деньги и что у нас будет ребенок и нельзя так бездумно их теперь тратить((( короче мой зануда редкостный еле успокоился, пришлось на него наорать и пустить слезу я ждала подарка, днем раньше узнала, что он был в ювелирном (увидела визитки небрежно брошенные на тумбе) и напридумывала себе золотые горы))) а подарочка- то нет, как оказалось конечно можно сказать херли ты ноешь и так достаточно завтрак и цветы это уже подвиг , Но у нас принято дарить подарки!!! Он так сам переживал, что не смог мне ничего подобрать, мне в итоге стало его жалко, рассказал , как искал и зная мой сложный вкус побоялся сам покупать!!! дал мне денежку, сказав будем выбирать вместе))) мы заказывали друзьям очки,(они во Франции отдыхали) они прилетели в этот день и я решила приурочить это к подарку, Из серии "Дорогой не растраивайся вот это и будет для меня подарок" тем более я их давно хотела)) Вывод такой:Провели Wi-Fi.... муж мой увлечен и влюблен в свою новую игрушку и вот же он был прав!!!! надо было этот гребаный айпад сдать)) т.к любимый мой теперь по вечерам не гладит мне живот, не масирует ноги , он и так это делал неохотно а теперь вообще можно забыть о принеси -падай и все такое))) Теперь он играет в Angry birds, в лягушек, сидит по утрам на унитазе с нетом и не до завтраков в постель, вот оно мне надо было!!! Но вчера я наконец-то выбрала для себя подарок))))) ееееххххуууу))Протаскался со мной мой дорогой несколько дней по торговым центрам, а их он ненавиит и держался как солдат, не ныл,не психовал и делал вид, что ему нра вибирать вместе подарок )))) Короче выбрали мы просто обалденное кольцо и серьги!!! А ведь не хотела покупать, хотела сэкономить, но глядя на мужа и айпад решила, что у нас у девушек тоже должны быть свои игрушки

Вчера купила бандаж, чулки и спец. стельки, ношу второй день радуюсь))) ноги не отекают и не болят теперь!!! Записалась в школу будущих мам вчера была дыхательная гимнастика, а сегодня лекция "Приданное для малыша" дали кучу полезной инфы, на гимнастике делали смешные упражнения дыхательные все громко стонали, а я долго не могла взять себя в руки и все время смеялась, потом мелькнула мысль, что на родах будет не до смеха сразу стала исправно делать упражнения, помимо техники дыхания нам показывали упражнения для облегчения схваток, как тренировать влагалище и т.д Девочки очень рекомендую сходите, в моей ЖК это бесплатно и так наверное везде.Заехала в "Скоро мама" купила кофту для живота)) отложила комбез, джинсы, футболку и рубашку., сейчас думаю, а оно мне надо?Я мерила брюки летние, не понравились , как седят., продавец в итоге мне сказала, что это не брюки такие, а я тааакаааяяя огромная типа я значения этому не предала конечно, зачем на хамство отвечать хамством тем более обслуж-ему персоналу, но осадочек остался и не только в душе, но и в виде 2-ух пар трусов 48 размера, она их примеряла на живот, вроде нормально мне показалось))) короче мозг совсем не работает у меня!!! Вот и думаю стоит идти в этот магазин и делать выручку таким продавцам, отложила на 11т.р Трусы не поменять уже конечно(( 1800 р в Ж Все-таки вещи для Б какие-то странные (фасоны устаревшие)и дорогие для такого Г. Еще вчера вечером купила на рынке свежее мясо, сейчас потушила с овощами получилось вкусно, но вот есть одно НО я брала телятину, а подсунули мне свинину, причем запаха вообще небыло никакого опозновательного((( что они делают с этим мясом, если оно ничем не пахнет?

К продуктам, которые нельзя кушать беременным и которые вредно влияют на развитие плода, относятся:

-алкоголь;
-копчености;
-фаст-фуд;
-мясные деликатесы;
-сырое молоко;
-непастеризованные сыры;
-непастеризованные соки. Вообще от соков восстановленных лучше отказаться или сократить их потребление по той причине, что в них содержится много сахара, что способствует быстрому набору лишнего веса;
-сырые листовые овощи;
-сырые растительные побеги;
-виноград;
-апельсины;
-более 150 мг кофеина в день;
-мясо рыб, способных накапливать в себе ртуть. Это относится в той или иной мере ко всем морским рыбам. Но самым опасным для плода считается мясо рыбы-меч, акулы, королевской макрели;
-ограничить тунца и лососевых (до 12 унций в неделю);
-газированные напитки;
-различные красители пищевые – например, окрашенный крем;
-жевательная резинка;
-жевательные конфеты;
-карамель;
-острые соусы;
-пряности и приправы;
-уксус;
-крепкий чай, кофе;
-жирные сорта мяса и рыбы;
-консервы;
-все, что содержит консерванты и добавки с индексом Е;
-соленая рыба. И вообще любые рыба и мясо, неподвергшиеся тепловой обработке. Соленая красная рыба противопоказана, т.к. является аллергеном;
-суши. (вот я почти половину из этого ем пипец!!!!