Учитель йоги и терапевт по дыханию Свеа Сеэт, имеющая танцевальное образование, начала интересоваться мудрами, то есть мистической йогой рук, около шести лет назад.
«Я достигла того уровня, когда появляется гармоничное ощущение тела, и тогда я начала обращать внимание на мельчайшие детали», — пояснила она происхождение своего интереса.
Свеа Сеэт — одна из немногих, кто в Эстонии углубленно изучает мудры.
По словам Сеэт, каждое движение руки что-то выражает: «Рука дающая и рука, сжатая в кулак, передают некую информацию, и это мы можем назвать мудрой».
Наверное, почти каждый из нас слышал,что на ушной раковине расположено большинство биологически активных точек(около 170),которые при их стимулирующем воздействии, оказывают общеукрепляющее влияние на наш организм
Ежедневный массаж ушной раковины способен активизировать в организме все жизненно важные процессы ,зарядить его энергией и силой.
Он очень эффективен в период восстановления ,
для ослабленных людей и для тех,чей энергетический потенциал исчерпан
в состояниях,когда руки ни на что не поднимаются ",
для повышения работоспособности и хорошего эмоционального состояния
МАССАЖ УШНОЙ РАКОВИНЫ
Итак,первое и самое важное правило,массировать уши нужно аккуратно,но очень активно,так,чтобы они горели.
****** Начинаем массаж с легкого поглаживания ушной раковины ладонями,переходим на мочку ушей и тянем себя за уши вниз 10 раз,затем беремся за ушную раковину и тянем уши вверх 10 раз,затем в стороны и слегка назад 10 раз
****** Держа двумя руками ушные раковины,делаем круговые движения вперед и назад по 10 раз
****** Теперь необходимо прижать ладони к слуховому проходу и резко их оторвать от него-10 раз
****** Найдите козелок уха и нажимайте на него с внешней и внутренней стороны по 10 раз
****** Обхватите ушные раковины снизу указательным и средним пальцами и скользящими движениями энергично их разотрите вверх вниз А затем положите раскрытые ладони на ушные раковины и энергично разотрите уши сверху вниз Массаж окончен
_____________________- На все про все у вас уйдет не больше 5 минут,но мощный оздоравливающий и бодрящий эффект вы почувствуете почти сразу, Делайте такой массаж ежедневно по утрам или тогда,когда чувствует слабость и сонливость,упадок сил и энергии Он вам непременно поможет!
ВАЖНО!!! Но помните,что при высоком давлении такой массаж противопоказан!
1. Альфред Адлер. Понять природу человека 2. Эрик Берн. Игры, в которые играют люди. Психология человеческих взаимоотношений 3. Станислав Гроф. За пределами мозга 4. Эдвард де Боно. Латеральное мышление. Учебник творческого мышления 5. Грей Джон. Мужчины с Марса, Женщины с Венеры 6. Фромм Эрих. Гуманистический психоанализ 7. Кларисса Пинкола Эстес. Бегущая с волками 8. Дэвид Д. Бернс. Хорошее самочувствие: Новая терапия настроений 9. Роберт Чалдини. Психология влияния 10. Михай Чиксентмихайи. В поисках потока: Психология увлеченности повседневной жизнью. 11. Милтон Эриксон (автор Сидней Розен). Мой голос останется с вами. 12. Эрик Эриксон. Детство и общество 13. Ганс Айзенк. Измерения личности 14. Сюзан Форуард. Эмоциональный шантаж 15. Виктор Франкл. Воля к смыслу 16. Анна Фрейд. Психология Я и защитные механизмы 17. Зигмунд Фрейд. Толкование сновидений 18. Малкольм Гладуэлл. Озарение: Сила мгновенных решений 19. Дениэл Гоулман. Эмоциональный интеллект на работе 20. Томас Э. Харрис. Я- о'кем, ты- о'кей 21. Эрик Хоффер. Истинно верующий: Личность, власть и массовые общественные движения 22. Карл Юнг. Архетип и символ 23. Мелани Кляйн. Зависть и благодарность 24. Р. Д. Лэнг. Расколотое Я 25. Карен Хорни. Наши внутренние конфликты 26. Абрахам Маслоу. Дальние пределы человеческой психики 27. Энн Мойр и Дэвид Джессел. Пол мозга: Реальные различия между мужчиной и женщиной 28. Павлов И. П. Рефлекс свободы 29. Уильям Джеймс. Психология 30. Фриц Перлз. Теория гештальттерапии 31. Жан Пиаже. Речь и мышление ребенка 32. Карл Роджерс. Становление личности: Взгляд на психотерапию 33. Оливер Сакс. Человек, который принял жену за шляпу 34. Мартин Селигман. Новая позитивная психология: Научный взгляд на счастье и смысл жизни 35. Гейл Шихи. Возрастные кризисы
А знаете чем пахнут дети ? Миндальным молоком, росою на рассвете… Руками в карамельках, молочным шоколадом. Ромашками в саду. Душистым виноградом… Вдыхая запах детства, единственный на свете, Сказать могу я точно, что СЧАСТЬЕМ пахнут дети !!!
Самые эффективные народные средства для быстрого лечения ангины. Средство №1 - прополис. Развести водой аптечную настойку 1:1. Набрать в рот, подержать около миндалин и сплюнуть. Повторять каждые 2 часа. Можно просто жевать прополис (если во рту при этом ощущается чувство жжения - значит лекарство работает).
Средство №2 - свекла. Натираем на мелкой терке. Отжимаем сока столько, чтобы набрался стакан. Добавляем 1 ст.ложку 6% уксуса. Полоскать горло 5-6 раз в день до выздоровления.
Средство №3 - алоэ. Свежий сок развести с водой в пропорции 1:1. Полоскать горла каждые 2 часа.
Средство №4 - лук. Измельчить, выдавить сок и употреблять свежим 3-4 раза в день по 1 ч.ложке.
Средство №5 - лимон. Медленно разжевывать кусочки прямо вместе с цедрой 4 раза в день. В течение часа после этого ничего не есть. Перерывы между разжевываниями 3 часа.
Средство №7 - черника. 100 гр ягод залить 2 стаканами воды. Кипятить, пока объем воды не станет вдвое меньше.
Средство №8 - смесь с гвоздикой.
любые цитрусовые нарезать дольками, добавить гвоздику из расчета 5 бутончиков на 100 мл воды. Залить кипятком так, чтобы фрукты были польностью закрыты водой. Настоять 30 мин. Теплым полоскать горло каждые 2 часа.
Средство №9- компресс. Анестезин (1,5 гр), новокаин (1,5 гр), ментол (3 гр) и спирт (100 гр) - купить в аптеке. Смешать и нанести на переднюю часть шеи, укутать чем-нибудь шерстяным. Прикладывать компресс 2 раза в день.
Исходное положение: Ноги чуть шире плеч. Стопы параллельны. Колени мягкие, присогнутые. Проследите, чтобы плечи и бедра находились на одной линии. Руки заведены за спину. Локти согнуты так, чтобы предплечья были параллельно полу, направлены вперед. Плечи расправлены назад. Кисти рук согнуты, между собой не соприкасаются (могут соприкасаться, если не получается направлять локти вперед). Запястья слегка надавливают на точки вблизи позвоночника.
В плечах и руках должно возникнуть напряжение за счет направленных вперед локтей и расправленных плеч(!). Это нормально, при регулярных занятиях напряжение уйдет. Подбородок вздернут. На это стоит обратить отдельное внимание, посмотрев в зеркало. ВАЖНО : Во всех упражнениях верхнего мира обращайте внимание на согнутые колени, они не распрямляются при подъеме на носки(!), расправленные плечи, направленные с усилием локти и приподнятый подбородок. Работают только мышцы, необходимые для выполнения упражнения, остальное тело расслаблено.
Средний мир, базовое.
Исходное положение:
Чтобы перейти в исходное положение среднего мира, опускаемся на колени из базового положения верхнего мира и положение туловища сохраняем таким жекак в верхнем мире. Колени чуть шире плеч. Голени параллельно друг другу.
В пояснице естественный прогиб, без усилий.
Руки заведены за спину.Локти согнуты так, чтобы предплечья были параллельно полу.
Кисти рук согнуты,между собой не соприкасаются. Запястья слегка надавливают на точки вблизи позвоночника.Из этого положения локти направлены вперед, а плечиназад.
Подбородок вздернут. Взгляд направлен вперед
Нижний мир базовое.
Исходное положение:
Для того, чтобы перейти из среднего мира в нижний, нужно согнуть руки в локтях, соединить их и опуститься на пол. В этом положении бедра и локти перпендикулярны полу, центр тяжести в районе поясницы. Туловище повисает между руками и ногами, позвоночник прогибается по всей длине. Обращайте внимание на то, чтобы локти были точно перпендикулярны полу. Колени чуть шире плеч.Локти вместе. Кисти расслаблены, лежат на плечах ладонями вниз. Взгляд направлен вперед. Голова ровно.
ВАЖНО !
Во всех упражнениях нижнего мира обращаем внимание на положение локтей и бедер, перпендикулярных полу, и прогиб в пояснице.
Задание. До конца этой недели выполняем эти базовые стойки. При выполнении важно, чтобы вы в комнате были одни, абсолютно без свидетелей, чтобы могли услышать себя, свои мысли, чтобы научиться стоять в базовых позах без скованности, зажимов. Стоим в каждой позе до чувства удовлетворения.
Девочки добрый день!!! Помогите советом. У нас завелся маленький художник, точнее художница, если в руки поппал фломастер, все капут))), изрисовано все во круг, обои то ладно можно переклеить, а вот мебель... мебель у нас дорогая,белого цвета (была), терла ацетоном и лаком для волос. Оттирается слабо, ПОМОГИТЕ, подскажите средство ПОЖАЛУЙСТА!!!!
Всем откликнувшимся БОЛЬШОЕЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ СПАСИБО!
• Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Грудь вперед, лопатки сведены. На вдохе (5 секунд) надуйте живот. Задержите дыхание на 10 секунд. На выдохе (10 секунд) живот втяните. Пауза 15 секунд. Вдох через нос, выдох через рот (губы трубочкой). Упражнение выполнять 1,5-3 минуты. • На счет «раз» с силой втяните живот. Пауза 2 секунды. На счет «два» с силой надуйте живот. Пауза 1 секунда. Выполняйте 2 минуты. • На выдохе с силой постепенно втягивайте живот: на счет «раз» -верхнюю часть передней стенки, на «два» – среднюю, на «три» – нижнюю. На вдохе выпячивайте живот в обратной последовательности. Выполняйте 2-3 минуты.
