Мама двоих (4 года, 1 месяц)
Москва
Начала я ходить в спорт-зал. Рассчитывайте свои силы!))
Взяла с собой видео с ютуба по тренировке ног. Итак,1-е упражнение - возьмите гантелю в 5 кг..
Пошла искать гантелю. Есть только 3 и 6. Возьму ка я 3кг,тк не занималась спортом уже лет 5 (хорошо еще,что я решила не геройствовать,а то взяла бы 5 кг и уехала потом оттуда на каталке). Приседаем)) 20 повторов.
один,два..десять... 
пятнадцать,восемнадцать (!?!***ть! как тяжело!!!!!!!!!!), двадцать! 
А теперь, пробуем ходить..а ноги НЕ СГИБАЮТСЯ!!! Не преувелчиваю! Т.е. я по лестнице практически не могу идти,тк надорвала мышцы или перенапрягла..не знаю. Тренировка псу под хвост,тк я ни кардио,ничего больше не смогла делать,кроме пресса.
Хотя,делая видео-ролики,надо же предупреждать тоже,что есть упражнения для чайников,а есть для матерых.
Мама троих (16 лет, 12 лет, 10 лет)
Москва
А я пока решила ходить :) вчера нашагала 7км с коляской, а сегодня 6,5 :) стараюсь, при этом держать скорость побольше, правда, не всегда удается, т.к. асфальт у нас совсем корявый и ребенок в коляске чуть не прыгает.. Жду не дождусь, когда можно будет в зал.. Но думаю, что не раньше осени..
0
09.08.2013
Ответить
Мама двоих (16 лет, 12 лет)
Москва
я выждала 6 недель.хотя у меня еще все равно не закончились выделения..вот,тут показывают,как проверить,сошлись ли прямые мышцы пресса,я попробовала,у меня вроде сошлись. а значит можно начинать заниматься.http://www.youtube.com/watch?v=SmisgUbTVQA
0
09.08.2013
Ответить
Мама двоих (15 лет, 12 лет)
Фолькстон
Оль , для начала нужно кардио , чтобы разогреться , хотя бы минут десять... Затем силовые нагрузки, а потом снова кардио ,чтобы завершить сессию. Найди в ютюбе Джилиан Майклс, можно заниматься дома и всего 20 минут в день. многие хвалят.
0
09.08.2013
Ответить
Мама двоих (16 лет, 12 лет)
Москва
да я разогрелась, 5-6 мин на беговой дорожке)) дома я тоже занимаюсь,но в зал хочу ходить - там кардио делать проще и еще басс есть.
0
09.08.2013
Ответить
Мама троих (24 года, 16 лет, 12 лет)
Туапсе
я бы тоже занялась, да мне после кесарева пол года нельзя... пуз обвис, пупок торчит, кожа висит. в общем я в шоке от себя...
0
09.08.2013
Ответить
Мама двоих (16 лет, 12 лет)
Москва
ой подожди еще. пупок у меня тоже еще не до конца уменьшился (а до этого - торчал). и пуз вот только сейчас можно назвать более менее не висячим (ессно,не плоским еще далеко). восстановление после 2 и послед родов идет медленее,я это уже поняла)) тк после первых я в это время уже была полностью восстановлена.
0
09.08.2013
Ответить
Мама двоих (17 лет, 14 лет)
Аккуратнее!! Ты мать двоих детей - свалишься, кто с ними будет?
0
09.08.2013
Ответить