Взяла с собой видео с ютуба по тренировке ног. Итак,1-е упражнение - возьмите гантелю в 5 кг..
Пошла искать гантелю. Есть только 3 и 6. Возьму ка я 3кг,тк не занималась спортом уже лет 5 (хорошо еще,что я решила не геройствовать,а то взяла бы 5 кг и уехала потом оттуда на каталке). Приседаем)) 20 повторов.
один,два..десять... 
пятнадцать,восемнадцать (!?!***ть! как тяжело!!!!!!!!!!), двадцать! 
А теперь, пробуем ходить..а ноги НЕ СГИБАЮТСЯ!!! Не преувелчиваю! Т.е. я по лестнице практически не могу идти,тк надорвала мышцы или перенапрягла..не знаю. Тренировка псу под хвост,тк я ни кардио,ничего больше не смогла делать,кроме пресса.
Хотя,делая видео-ролики,надо же предупреждать тоже,что есть упражнения для чайников,а есть для матерых.
