Как питаться после родов???

Оль, первое время, где-то месяц, старайся соблюдать диету, даже если ты ярый ее противник. Диета - это значит не есть мяса свинного и жирного говяжьего, утку, а только курицу, кролика, нутрию (отварные). картофель любой можно, кроме жаренного. Жаренного вообще не ешь. ешь каши - гречку (побольше, полезно), овсянку, пшеничную, кукурузную. ограничь рис и макароны - дитёнка может крепить. не ешь консервацию. печенье можно Мария (вкуснее Харьковская:) ), можно зефир, халву немного, мармелад. Молоко - только кипяченое (на сырое и у нас была ужасная реакция!!!ребенок орал как невменяемый, так живот болел!!!), белок разрушается и оно не опасно тогда, можно немного кефира, творог, йогурт - осторожно, не фруктовый. воду НЕГАЗИРОВАННУЮ!!! чай, (кофе даже 1 чашечку) - но не крепкие. мне зеленый чай хорошо молочко прибавляет! компот из сушки, хлеб только не ржаной, от него пучит!!!масло, сыр твердый (не острый и не соленый) можно. Яблоки печеные, один банан в день. В роддоме я ела (в основном) кашу, что давали в столовке (это почти всегда пшеничная:) ) + в нее масло и сахар. пила чай, бутерброды с маслом и сыром на батоне, банан, молоко кипяченое, творог, печенье. Да, и курицу вареную еще. кстати, бульоны от курицы, кожу - нельзя. от них тоже могут быть газики. А вообще, Олюся, ты сама будешь смотреть по ребенку. спустя месяц (пусть адаптируется), будешь вводить по одному продукту, по чуть-чуть в день и смотреть на реакцию. даст Бог и все будешь кушать!:))

Разумно, не переедать алергенных продуктов если в семье есть алергики(строгость нужна только первые 3 мес), унас алергиков нет поэтому я ела все фрукты и овощи, нельзя всё газообразующие блюда и продукты (яблоки, капуста, горох, огурцы)

Копченое

Маринованное

Острое

Жареное

Жирное