Как пережить сильный стресс
Девочки, посоветуйте что-нибудь проверенное в моей ситуации. Как побороть сильный страх и волнение? Мне 35 лет. Я поступила на заочное обучение. Впереди сессия, очень переживаю по этому поводу. Не знаю, как сдам экзамены. При одной только мысли уже кидает в холод, в жар и в пот. Как пережить этот сильный стресс?
Лучший ответ
Хельга
Подготовиться к экзаменам?
2 дня
Ответить
СкрипкаЛиса
Хельга, зашла написать то же самое 🤣
Проверено, качественная подготовка сильно снижает волнение перед экзаменами)))
2 дня
Ответить
Ирина
СкрипкаЛиса, я даже писать ничего не стала, ждала. Собственно, ожидаемо - пошла реклама). Так-то слишком толсто было про смертельную тревогу перед экзаменами в 35 лет. Уж насколько я тревожник с симптомом отличницы, но в 35 лет были уже другие проблемы, по сравнению с которыми сессия в меде проходила прост фоном
2 дня
Ответить
Счастливая мама
Попробуйте дыхательные практики, именно те что на расслабление. Готовьтесь и старайтесь достаточно спать, недосып только увеличивает тревожность 🥺 магний тоже может помочь. Всё будет хорошо! Все это проходили 🙏
2 дня
Ответить
Апельсинка
Полезно магний попринимать. Добавляет спокойствия в жизнь, снижает тревожность.
2 дня
Ответить
Юлия
Как-то принять мысль, что в любом случае всё будет хорошо)
Я не сторонник концепции "не думай о плохом, и оно не случится", я скорее наоборот, представлю себе наихудший вариант, чтобы понять, что жизнь все равно продолжится дальше, даже если я провалюсь, например.
Есть пересдачи. Есть вообще миллион других дел в жизни, которые тоже важны.
Учёба - это важно, но страшна она ровно настолько, насколько вы себя запугаете. Опять же, неуспех на экзаменах не делает вас какой-то плохой или глупой.
Ну и конечно - просто готовьтесь) не тратьте время и силы на страх, тратьте на то, что реально повлияет на сдачу экзаменов в лучшую сторону. Тревоги скорее вам помешают и приведут к тому, чего вы так боитесь.
2 дня
Ответить
Руслана
Экзамены - это вообще моя больная тема, сейчас вспоминаю и даже страшно становится. Я тоже очень сильно волновалась, когда сдавала сессию, защищала диплом. Доходило до того, что я начинала заикаться от сильного волнения. Подруга посоветовала препарат Атревозол. И вы знаете, это была просто как палочка-выручалочка в моей запущенной ситуации. Я его принимала курсом на протяжении месяца, начала принимать как раз до сессии. Закончила и сразу сдала все экзамены. Причём сдавала с чувством полного спокойствия и уверенности в себе. Все-таки препарат сработал, нормализовал психоэмоциональное состояние, избавил от волнения и тревоги. Поэтому и вам советую.
2 дня
Ответить
Зина
Руслана, Я за этот препарат даже и не слышала. Скажите, пожалуйста, а как его нужно принимать, и хватит ли одной упаковки на весь курс?
2 дня
Ответить
Руслана
Зина, В упаковке 60 таблеток. Если учесть, что нужно принимать его 3 раза в день на протяжении 3-4 недель, то в принципе на 3 недели вам точно хватит. Если доктор продлит курс приема, то вам нужно будет купить ещё одну упаковку. Поверьте, это того стоит. Если не можете самостоятельно справиться со стрессом, то подключайте какие-то хорошие таблетки.
2 дня
Ответить