впервый раз пришла в Ботек, на занятия.
Забыла сланцы - сауна пролетела, бассеин тоже пролетел.
Не стала усердствовать.
30мин на беговой дорожке, 20мин на эллипсоиде. Пульс держала в диапазоне 130-136.
Четыре подхода по 10 к скамье на пресс (медленно с фиксацией).
Ну и всё.
Буду ходить три раза в неделю, в идеале вместе с мужем (он у же полгода туда ходит, массу нарастил, так чудесно))), но это как получится.
Цель - похудеть это второстепенная цель. Хочу крепкое тренированное тело, а по пути к этой цели распрощаюсь со всем лишним.
