19 августа - день 4
Фигура, питание и спортВес утром: 56,3 кг (-0,3; всего -0,7)
Неплотный ужин: +
Тренировка: +
Без еды после ужина: +
Сегодня первый день без заметной боли в мышцах. Отжимаюсь, как дохляк, но хотя бы первый круг (раз 15-20) осилила не с коленок. На втором сдулась после трех отжиманий и доделывала на коленках.
Не планировала никаких диет, но мысли все равно вертятся вокруг курогрудей и творога на вечер)) Вчера и сегодня ела запеченное куриное филе с помидорами и сыром и салат из свежих овощей. Хорошо)
Приходила подружка, и я вместо чая с печеньками угощала ее арбузом. Налопались.
С некоторым беспокойством жду момента, когда самая легкая вода сойдет, и вес перестанет так стабильно снижаться.
Впереди сложный этап - выходные. Будни у меня наполнены домашними делами и прогулками с Тимом - и голода особо не успеваю почувствовать, и не до жора от скуки (разве что в дневной сон). А вот в выходные я практически весь день предоставлена сама себе, работаю за компом, имею большую склонность отвлекаться на еду. Еще одна трудность: вечер в выходные обычно хочется освободить - то на озеро съездить, то еще как-то провести время с семьей. Поэтому очень возможно, что тренировки у меня будут не в 8 вечера. А значит, повышается вероятность лишней еды вечером.
Посмотрим, как я справлюсь. Stay tuned.
