Вес с утра: 56,5 кг (+0,2; всего -0,5)
Неплотный ужин: +
Тренировка: +
Без еды после ужина: +
Ну вот ждала я этого момента, и он наступил - самое легкое ушло, стабильный отвес каждый день закончился)) Может, повлиял вчерашний арбуз, а может, малосольные огурцы. Или кусок хлеба за обедом. Хз.
Сегодня для выходного получился очень неплохой расклад. Косяки небольшие.
Во-первых, завтрак получился белковый (захотелось омлета), и через какое-то время я поняла, что мне не хватает углеводов для работы. Съела бутерброд из черного хлеба с сыром. В будний день обошлась бы - в это время мы бы гуляли, так что я отвлеклась бы и забыла. За работой сложнее.
Во-вторых, опять арбуз)) Поработала я сегодня на славу и устроила себе арбузный полдник. Даже калории прикинула))) Арбуза я люблю много. Вышло 700 граммов - около 200 ккал из чистого сахара, эээх) Ну хоть без жира.
После Тимкиного сна поехали на дачу забрать Сережину маму. Там сжевала пару яблок. Ну это ерунда)
Ужин сделала правильный и хороший) Творожная запеканка с бананом. Тоже интереса ради посчитала калории - у меня уже была готовая табличка на этот рецепт. Порция на 200 ккал, в ней 17,5 г белка - достаточно сытно при такой небольшой калорийности. И сладенько))) И нежно очень.
Тренировку отпрыгала. Отжималась лучше, чем вчера, хоть и опять на втором заходе плюхнулась на коленки.
Все ок. Посмотрим, что получится завтра на весах)
