Давно хотела найти себе группу поддержки,принимайте!!!!
Первый раз похудела на 13 кг,10 лет назад,с 62 на 49,потом вес всегда был до 55 максимум. Рост у меня 163,вес сейчас,после почти полутра лет после родов,57 (56,9). цель - 53 кг. решила на этот раз не диетами,а просто правильным питанием и спортом. в планах на этот месяц- не есть после 6 или только кефир по вечерам,бег 10-20 минут и пресс (по 8-ми минутной программе). мне это всегда помогало. благо муж у меня спортсмен и сторонник всего полезного.будет помогать так что я вчера уже начала. буду ждать результата. хотя меня многое утраивает и во мне такой как я есть,протсо нужно чуть в порядок себя привести.
ОГ- 98
ОТ-71 (обьем живота под пупком (мое самое проблематичное место -86)
ОБ-98.
ОН-55
грудь конечно не хочу что бы уменьшалась,только живот и чуть бедра.
буду читать вас и заряжатся поддержкой!!!!
