как делать массаж ножки

вчера были у нервопотолога,плановый осмотр,но я пожаловалась что Сашенька если ее водить за ручки ,то ходит на носочках,сказали небольшой тонус нужно делать расслабляющий массаж,но талон неизвестно когда нам достанется,может кто знает как можно самой правильно помасировать и сколько времени,или ссылочку скиньте буду очень признательна