До родов два года была вегетарианкой. Решила, что кормить буду только грудью. Муж, мама, тетка, все кругом твердили, что раз я кормлю грудью, то должна есть мясное и молочное. Я их послушала. Когда ела , то у меня был дискомфорт, тяжесть, повышение газообразование. Так питалась 1,5 месяца. Хочу вернуться к вегетарианству, т к мое самочувствие было намного лучше, чем на всеядении. Но возникла новая проблема: страшный жор, тянет на сладкое, булки, жирное... Это происходит при моих попытках отказаться от мяса и молочки. До этого 2 года, даже в беременность такого не было
Москва
Вы убедили себя, что от мяса и молочки у вас дискомфорт, вот он и есть. Это чисто психологическое. От мяса не бывает газообразования. Там просто нечему образовывать газы, там сплошной белок. Газы дает клетчатка и углеводы, т.е. как раз вегетарианская еда. Ваши родственники все правильно говорят
0
12.04.2021
Ответить
Ижевск
Что если добавить сложных углеводов и растительных белоков? Крупы, цельнозерновые или гречневые макароны, соевое мясо, бобовые (не слишком много)... С одной стороны, если вам некомфортно - не надо себя мучить, с другой - если тянет на сладкое, булки, жирное, значит, не хватает энергии
1
12.04.2021
Ответить
Кишинев
Посоветуйтесь с врачем на счет витаминов. Мучить себя не надо, но попробуйте только мясо без молочки, к примеру от нее у меня тоже дурдом твориться с организмом.
1
12.04.2021
Ответить