ГЛАВНОЕ ЧТОБЫ НЕ КУШАТЬ ПОСЛЕ 6 ЧАСОВ ВООБЩЕ НИЧЕГО ДО САМОГО УТРА.И ВЕСЬ ДЕНЬ ПИТЬ ОЧЕНЬ МНОГО ВОДЫ.ВСЁ ВРЕМЯ ПИТЬ ВОДУ.ХОЧЕШЬ ИЛИ НЕ ХОЧЕШЬ.ОКОЛА 3 ЛИТРОВ ЗА ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ НАДО ВЫПИВАТЬ ПРИМЕРНО.
ЗАВТРАК ,ОБЕД И УЖИН ДЕЛАЙ В ОДНО И ТО ЖЕ ВРЕМЯ БЕЗ ОПОЗДАНИЙ.ДАЖЕ ЕСЛИ ТЫ КУДА ТО УХОДИШЬ,ТО БЕРИ С СОБОЙ В ЧЁМ ТО.ЗАВТРАК РОВНО В 10 УТРА,ОБЕД РОВНО В 3 ЧАСА И УЖИН РОВНО В 6 ЧАСОВ ВЕЧЕРА.ПОТОМ ТОЛЬКО ВОДА!!!