Мой "системный" день.

ну не знаю как надо кушать, чтоб так прям за одну зиму +10 кг. набрать, видимо склонна к полноте, я поправилась только во время Б, а так всегда в пределах 60кг. была. Придет еще мое время, щас видишь ребенок не дает ни готовить, ни питаться вовремя, единственное стараюсь не есть после 6 но не всегда получается.... в принципе и ДО шести не получается нормально покушать. Так что думаю придет и мое время.

умничка!

))) да-да, мне безумно хочется всего-всего, я еще та сладкоежка, но надо держаться, ой, не парься, как закончишь ГВ так и будешь собой заниматься, некоторые и через 2-3 года только начинают об этом задумываться.

Мила, я согласна с вами на 100% - у каждого свой порог голода, так сказать. Если вы кормите и постоянно чувствуете голод, то кушайте на здоровье себя и ребенка столько, сколько требует ваш организм. Как закончите, будете заниматься собой. Теперь по поводу системы: Почему она, а не диета? Да потому что в системе разрешаются практически все нужные организму продукты, только их нужно употреблять в правильном сочетании и следовать старой мудрости "Завтрак схешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу". На завтрак можете есть все что хотите, даже тортик и другие любимые сладости (ну конечно в разумных пределах, а не тазиками). В обед нельзя например хлеб, нельзя сочетать мясо с картошкой или макаронами, зато можно мясо + овощи или мясо + крупы. Нельзя сочетать рыбу с мясом. Суп должен быть либо на мясе, но БЕЗ картошки, либо на пассировке из овощей, где картошка допустима. Сладкое в обед уже нельзя. (но его ведь и на ГВ итак нельзя как впрочем и много мучного). Допускается молочка. С ужином конечно построже. Во-первых, ужин должен быть до 18:00, во-вторых на ужин есть несколько вариантов: молочка (до 5% жирности), фрукты или овощи, крупы, либо мясо, рыба, птица (и т.д.) или яйца НО они ни с чем не должны сочетаться. Сочетаться на ужин могут: крупа + фрукты, крупа + овощи, молочка + фрукты, молочка + овощи. Вот так. И еще много нюансов. Если заинтересуетесь пишите.