Москва
вот прочитала такую рекомендацию : "Что бы хватало всех витаминов достаточно съедать каждый день порцию салата, состоящего из овощей красного, желтого и зеленого цветов."
а я то думаю, что это мне каждый день хочется салата из огурцов, помидоров и желтого перца заправленного не рафинированным подсолнечным маслом)))
Апатиты
А как же белки и микроэлементы?)) Их тоже не плохо бы включить в рацион!))
Москва
ну тут же речь про витамины)) конечно кроме салата стоит есть что то еще)))) на одном салате долго не протянешь))))
Апатиты
Не то, что не протянешь, я вот вообще им даже не наемся, если оно будет маслом заправлено.( Заправляю майонезом, но стараюсь искать как можно более натуральный...
Москва
дело ж не в наедании, а во вкусе и пользе, нерафинированное подсолнечное масло крайне полезно))
Пермь
Витамин В12 есть только в продуктах животного происхождения, т.е. в мясе.
Москва
в небольших количествах витамин В12 есть в таких растениях, как соя и хмель; в ботве некоторых овощей, шпинате и зелёном салате, а также в морской капусте и дрожжах ))) а еще в рыбе!
Пермь
Ну, я бы сказала в недостаточном количестве =) Поэтому вегетарианцам (особенно беременным) рекомендуют пропивать курсом поливитамины содержащие этот витамин. А вот насчет сои, я сильно сомневаюсь в её полезности, вся соя генномодифицированная. А хмель при беременности в каком виде можно употреблять? А рыба - это тоже продукт животного происхождения =) Ну в общем, как не крути либо мясо, птица, рыба и молоко или поливитамины.
Мы с подругой спорили на эту тему ещё когда она забеременела, а она как раз вегетарианка. Ну я сильно не настаивала, ведь всё же её беременность. Потом прихожу к ней в гости, она на витаминах "сидит".
Москва
в этом контексте не могу объяснить тягу к искусственным витаминам не вегетарианок))
Пермь
Yolka, а про хмель?
Вы поймите, я не ЗА и не ПРОТИВ поливитаминов. Считаю правильным - приём синтетических комплексов из витаминов по показаниям.
Москва
дело в том, что в наших ЖК их назначают 99% беременных и не разбираются, кому надо, а кому нет, у нас в медицине главное это профилактика, это мне кстати врач сказал... и что хмель?
Пермь
А хмель при беременности в каком виде можно употреблять?
Москва
ну не в одном же хмеле витамин В12 есть))))хмель можно с легкостью заменить батвой))))))))))) и кстати, немного пива при беременности можно, моей подруге врач его назначала)) в нем помимо хмеля, еще и фито эстрогены, что тоже полезно))
Пермь
А ещё там спирт, вред от которого с лихвой перекрывает пользу от фитоэстрогенов!
Пермь
Даже в "безалкогольном" пиве есть спирт, да его мало, но он есть, за то там нет тех самых "полезных" фитоэстрагенов. Производство безалкогольного пива дороже обычного, одно из дешевых способов - это выпаривание спирта, т.е. пиво нагревают до определённых температур. А под действием температуры всё "полезное" разрушается, остается просто напиток с отдалённым вкусом варёного пива. В общем,Yolka, давайте за здоровье нации =D просто съедим по чашке овощного салата из разноцветных овощей, и будем веселы, бодры и здоровы =)
Москва
ну тогда и кефир придется исключить)) и квас, тоже ведь с градусом... но мне кажется лучше без фанатизма))
Пермь
Да я к тому, что в безалкогольном пиве нет ничего, не спирта в том количестве чтобы охмелеть, не вкуса чтобы насладиться, не "пользы" от фитоэстрогенов. В кефире хоть лактобактерии есть, а квас - слишком много рецептур чтобы спорить. Поэтому я предложила поесть салата, и полезно и сытно, а то мы далеко ушли от изначальной темы =))))))))
А мне вот вообщееееееее не хочется ничего полезного( так бы и ела одни мандарины:-)
Пермь
И меня на мандарины прорвало, 1кг в день съедаю. Но вот вроде отпускать стало.
ой, подруга по несчатью, или счастью... а меня не отпускает((( ем без остановки((( эх.. наверно малышу чегг то не хватает
Пермь
Ну скорей всего вам чего-то не хватает =) Малыш, если ему что-то не хватает, возьмет всё сам из ваших тканей =)
Ну, я не только мандаринки кушала, меня вообще на цитрусовые пробило, я ела, апельсины, лимоны, грейпфруты, и такие большие желтые цитрусовые, не помню как они называются. Видимо витамином С "заряжалась" =)))))
да я ж не против, поедать мандарины тоннами, но говорят, что потом у малыша может быть аллергия:-)
хотя смотрю по себе, раньше от двух фруктов уже обсыпалась пятнами , а щас сколько бы не ела, хоть бы хны)
Пермь
Ммм, а у меня другая информация. Те кто во время беременности исключал "аллергетики" потом у детей чаще были аллергические высыпания. Поэтому кушайте пока можно =) и нужно.
спасибо, Светуль. значит купленные вчера 2 кг мандарин сегодня же и уничтожу)))
и если что, буду ссылаться на тебя)
Мытищи
Мытищи
Краснодар
Москва
ну это просто приятное разнообразие, я сыр не очень сейчас такой могу есть, слишком соленый....хотя странно, почему, салат то я солю прилично, а оливки я люблю есть с салатом, но вприкуску))
Мытищи
Москва
мне видимо хватает, потому как волосы, кожа, зубы и имунная система в норме))) не хватало бы, обязательно что то "посыпалось" бы))
