Отбеливание зубов

Девочки,хочу отбелить зубки на 1-2 тона!В домашних условиях побаиваюсь..,поеду в клинику..

Расскажите те кто делал.. Насколько эффективно?безвредно и т.д

и вообще стоит ли?может кто то народными средствами пользовался..