Решила выложить сюда тоже
Мое похудение с 3 января самостоятельное, а с 5 февраля со спецом. Не скажу , что довольна результатом, тк впереди еще даа раза по столько же. И еще кг через 5-6 надо серьезно подключать фитнес. После последней беременности, я ужость какая рыхлая. 😂
-11.5 кг. 
Москва
Эх я очень хочу похудеть но не знаю как начать .. с графиком собственной еды-кавардак и сил на его организацию нет ((( а желание съесть вкусняшку ну очень большое 🙈
Москва
Я тебя очень понимаю. У самой так. Поэтому пошла на курс с диетологом. До этого в инсте участвовала в бесплатном марафоне. Я в теме похудения раньше дуб дубом была. Сейчас все понятно. И ем лучше и больше 😂
Уже сильно помогут тебе выпивать свою норму воды, спать в 23)) ну и сладкое до 13 вредное, а до 17 фрукты))
Москва
У меня со всем туго)) столько погрешностей, но при этом вес ушел. В личку напишу
Волгоград
во-во! я позволяю себе сладкое в 5-6 утра (перестроила свой график с подработкой и ложусь в 9.30-10.30 с детьми, а встаю в 4.30 и за комп) каждый день. Это чай с молоком, при котором у меня пироженое, халва, ням-ням))
у меня еще суперподмога - бассейн, с ним схуднула маленько))
Москва
Бассейн это хорошо)) мечтаю. Я пока со снлм не дружу. Никак не научусь ложиться вовремя
Волгоград
у меня есть подработка, и делать её нужно каждый день, там часики тикают. Так вот почти 4 месяца я издевалась над собой, т.к. укладывала детей, а потом в 10-11 шла делать её,а иногда еще нужно было что-то сготовить. в результате самое раннее ложилась в час ночи, а чаще в два. в полседьмого надо будить сына в садик. мало того, что самый продуктивный сон - это до 12 ночи, так еще и работая за компом, я, конечно, уминала чаек с вкусняшками, тут же откладывающимися где не надо. Потому что получается в 7-8 вечера поем, а если спать не ложишься, в 12 жрать снова хочется и гречка или яблоко при этом в глотку не лезут)) И как-то я одним махом решила круто повернуть график. В выигрыше оказались все. Хотя сплю я по-прежнему 6 часов максимум, что мало. Но зато ложусь с детьми, не надо подымать себя (а часто пока кормила грудью дочку перед сном, то отрубалась раньше, чем она) и утром, в 4-4.30 утра, умывшись кубиком льда и заварив чайку, у меня начинается самая продуктивность. Готовить тоже стала утром успевать.
Чехов
Оля, привет! Какая ты молодец!!! Разница очень даже видна. Я набрала за зиму.Надо скидывать, а вес стоит практически.Видимо, надо менять систему питания...хотя она вроде правильная у меня.
Не поделишься своими правилами питания ;)???
Москва
Приветик)) я со спецом веду процесс, а там все исходя из данных анкеты. А из общих правил, пить воду чистую, свой объем, спать в 23, ходьба не меньше 10 тыс шагов, сладкое и фрукты до 17 часов, вредное сладкое до часу. А дальше много нюансов.
Брянск
Ого,ты явно похорошела! Тебя консультируют по питанию?
Пошли со мной в бешеную сушку - фитнес и ПП на дому 😂
Москва
Спасибо! Не, я сушиться не хочу. У меня слишком много. Не хочу резко. Тем более, я иду на второй заход со спецом)
