Диета космонавтов

Диета космонавтов, ее также называют диетой американских космонавтов, - система питания для похудения, позволяющая сбросить до 10-20 кг в зависимости от продолжительности соблюдения и количества лишнего веса.

Несмотря на интересное название, диета не имеет ничего общего с рационом космонавтов. Разве что, ее сможет придерживаться только человек с большой силой воли и крепким здоровьем. При этом результат точно порадует - как минимум, минус 1 кг за день.

Плюсы и минусы

Эта система питания имеет ряд преимуществ и недостатков. Диетологи не советуют придерживаться ее чаще 1-2 раза в год, чтобы не навредить своему здоровью.

Почему стоит придерживаться этой диеты? Ее плюсы, как и всех белковых рационов:

• усвоение питательных веществ происходит медленно, благодаря чему отсутствует ощущение голода;
• из организма происходит выведение лишней жидкости и устранение жировой массы, накопленной за долгие годы;
• улучшение состояния кожи, волос и ногтей;
• очищение кожного покрова от различных высыпаний (действует не хуже масок для лица от прыщей);
• уменьшение размеров желудка, вследствие чего требуется меньше пищи для насыщения;
• меню простое и недорогое, отсутствие необходимости длительного нахождения около плиты.

Минусы у диеты тоже есть, вот они:

• однообразное меню, которое быстро надоедает;
• велика вероятность срывов, что в дальнейшем чревато развитием компульсивного переедания;
• суточная калорийность продуктов не должна превышать 700 калорий, а это довольно мало, если учесть, что в среднем в день человек потребляет 2000 калорий;
• похудение часто сопровождается быстрой утомляемостью, сонливостью, апатией;
• потребление большого количества протеинов негативно влияет на здоровье, нередко возникает кетоацидоз - отравление продуктами метаболизма белков.