Диета космонавтов, ее также называют диетой американских космонавтов, - система питания для похудения, позволяющая сбросить до 10-20 кг в зависимости от продолжительности соблюдения и количества лишнего веса.
Несмотря на интересное название, диета не имеет ничего общего с рационом космонавтов. Разве что, ее сможет придерживаться только человек с большой силой воли и крепким здоровьем. При этом результат точно порадует - как минимум, минус 1 кг за день.
Плюсы и минусы
Эта система питания имеет ряд преимуществ и недостатков. Диетологи не советуют придерживаться ее чаще 1-2 раза в год, чтобы не навредить своему здоровью.
Почему стоит придерживаться этой диеты? Ее плюсы, как и всех белковых рационов:
- усвоение питательных веществ происходит медленно, благодаря чему отсутствует ощущение голода;
- из организма происходит выведение лишней жидкости и устранение жировой массы, накопленной за долгие годы;
- улучшение состояния кожи, волос и ногтей;
- очищение кожного покрова от различных высыпаний (действует не хуже );
- уменьшение размеров желудка, вследствие чего требуется меньше пищи для насыщения;
- меню простое и недорогое, отсутствие необходимости длительного нахождения около плиты.
Минусы у диеты тоже есть, вот они:
- однообразное меню, которое быстро надоедает;
- велика вероятность срывов, что в дальнейшем чревато развитием ;
- суточная калорийность продуктов не должна превышать 700 калорий, а это довольно мало, если учесть, что в среднем в день человек потребляет 2000 калорий;
- похудение часто сопровождается быстрой утомляемостью, сонливостью, апатией;
- потребление большого количества протеинов негативно влияет на здоровье, нередко возникает кетоацидоз - отравление продуктами метаболизма белков.
