груши при беременности

Груша - сочный летний фрукт, который едят в свежем виде, используют для приготовления варенья, джема, компота, фруктовых салатов, применяют в качестве начинки для пирогов.

Груша невероятно полезна, ведь в ее составе присутствуют:

• витамины: группы В (за исключением В12), С, Е, К;
• минералы: калий, кремний, магний, железо, кобальт, марганец, медь, молибден, хром, цинк;
• полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6;
• насыщенные жирные кислоты.

Калорийность на 100 г продукта составляет 47 кКал. Доля БЖУ в калорийности:

• белки - 4% (0 г);
• жиры - 6% (0 г);
• углеводы - 91% (10 г).

Чем полезна груша во время беременности:

• фолиевая кислота (витамин В9) способствует наступлению беременности и успешному вынашиванию ребенка;
• фруктозы в фрукте больше, чем глюкозы, поэтому грушу можно есть при сахарном диабете, нарушениях деятельности поджелудочной железы, склонности к полноте и ожирении - главное, помнить об умеренности и не переедать;
• регулярное употребление фрукта способствует выведению из организма тяжелых металлов, токсинов, холестерина;