дня за 4.... на диете пока не сижу, занимаюсь в ДМ и не ем после 6 (точнее 7)))))
Помогла мотивация наверное)))) http://www.babyblog.ru/user/olya9260072121/3041427
Теперь еще ближе к мечте
Стамбул
практически плоская. Но имея такую спортивную подготовку-можно накачать попку в зале)
Понимаю, что на вкус и цвет....но по мне-лучше подтянутое и сексуальное тело, чем подтянутое и тощее.
0
12.04.2013
Ответить
Санкт-Петербург
Вот эта попа, так попа! Как надо она ))) А на первой фотке какая то плоская ))
0
12.04.2013
Ответить
Москва
у меня от приседаний болях ляхи, а вот попа чет никак.... правда, сегодня начала чувствовать боль в ягодицах, отзанималась с ДМ 5 дней. Боль это потому что мышцы качаются, правильно?
0
12.04.2013
Ответить
Санкт-Петербург
Ну я первые дни тоже не ощущала ягодицы, а вот когда закончилась мышечная боль, я стала глубже приседать, стала следить, чтоб колени не выпирали за носок, т.е., получается, что корпус немного вперёд наклоняется, а попа чуть назад уходит при приседании, спина прямая, плечи расправлены - вооооот когда попа дала знать, что она тоже теперь в работе ))) А через мышечную боль я не могла выполнять так активно упражнения, было многое неправильно. Да, верно, в мышцах с непривычки вырабатывается молочная кислота и она даёт боль. Потом она разгоняется по мере упражнений и мышцы уже не так болят.
0
12.04.2013
Ответить
Москва
ну я так же приседаю, правда у ДМ там не так много на приседания
я пока только начала 30-ти дневку
0
12.04.2013
Ответить
Москва
Что-то у девушки ножки слишком крупные (бедра), на мой взгяд.
0
12.04.2013
Ответить