Мама девочки (9 месяцев)
Барнаул
Лишний вес
Всем привет) после родов никак не могу привести себя в форму. Из роддома вышла 75. Схуднула до 68. До родов была 60-62. При росте 168 это мой вес. Пробовала физические нагрузки. И орлистат. С правильным питанием до 1800ккал. Помогло сбросить 7кг за 5месяцев. И всё. Вес остановился. Уже месяца 2 мёртвая точка.
Расскажите, девочки, кто как худел? Есть ли эффективные методы?
P.s.: я диабетик. И каких-то чисто гречневых и овсяных диет держать не смогу.
Мама девочки (7 лет)
Челябинск
Если вв на гв худеть сложно.
А возможность есть у вас ходить в тренажерный зал?
Еще могу посоветовать марафон в инстаграмм. Участие недорого, занятия 10 мин в день. Если нужно пишите. Там упор именно на живот после родов.
0
28.02.2020
Ответить
Мама девочки (7 лет)
Барнаул
В зал возможности нет пока( лечусь, а там большие нагрузки нельзя. А вот Инстаграм интересно, дайте ссылку?)
0
28.02.2020
Ответить
Мама девочки (7 лет)
Челябинск
У нее есть упражнения и в открытом доступе. В общем читайте) удачи!
0
28.02.2020
Ответить
Мама четырех (от 5 лет до 20 лет)
Уфа
мне бы такой "лишний" вес))
а если серьезно, я оба раза после родов скидывала по 20 кг почти, и весила меньше, чем до беременности
набирать начинала потихоньку после отмены гв
худела так (примерно):
исключила полностью каши и крупы, из хлеба только хлебцы тонкие, и то если приспичит. и вообще из углеводов только мюсли порцию (2ст.л. на стакан молока)
яйца, мясо/курица/рыба отварные/на пару, овощи во всех видах, много овощных салатов, супы, сыр. по количеству практически не ограничивала. и каждый день занималась дома по диску на ПС3 (май фитнес клуб вроде) утром пилатес самая длинная тренировка, вечером какая-то интенсивная тренировка 40 минут
на похудение уходило около 8-10 месяцев
как только все забрасывала, постепенно набирала вес обратно
0
28.02.2020
Ответить
Мама двоих (17 лет, 7 лет)
Истра
Снижать калорийность до 1500, так вы не сбросите дальше, спорт вообще не сильно влияет на сброс веса, скорее на качество тела
0
28.02.2020
Ответить
Мама двоих (14 лет, 7 лет)
Находка
Не знаю, я очень даже сбрасываю при ходьбе и беге. Хотя мне и так уже некуда 😋
0
28.02.2020
Ответить
Мама двоих (17 лет, 7 лет)
Истра
У вас обычная кардио тренировка, с таким же успехом можно больше двигаться в течении дня, но если кушать больше чем нужно вес никуда не уйдёт, если конечно у вас не супер метаболизм. Без питания одними тренировками сбросить очень сложно, а вот при сокращении ккал и правильном рационе и без спорта вес уходит. Главное создать дефицит.
0
28.02.2020
Ответить
Москва
Вообще такие плато с весом бывают часто, было тоже самое, когда ребенку было 1,5 года. Возможно дело в гормональном фоне или в пищеварении. Сама начала замечать, что прям очень тяжело еда переваривается, даже если что-то легкое съем то же самое. Слабительные не помогали, спас только мизим и жидкий уголь для кишечника. Кстати, он по-моему как раз и при диабете тоже может использоваться. Особенно тот, что в оранжевой упаковке, стики, там нет в составе сахара. В остальном были легкие физические нагрузки и тренировки кардио по 40 минут 2 раза в неделю и как-то вес пришел в норму.
0
04.03.2020
Ответить