Хочу похудеть. Нужны советы.

Здравствуйте девочки

Что имею на сегодня.

Рост 168 см. Вес 70 кг. С 15 ноября по сегодняшний день похудела на 10 кг тут. Далее худеется очень медленно. Нынешняя цель 65 кг к теплу.

Собственно изнурять себя диетами не хочу. Реально ли на здоровом питании (ну более-менее здоровом) распрощаться с кг? Или все же нужна жесткая диета? Спорт в рацион включила.

В общем принимайте в свои ряды.

Дайте советы по питанию и спорту. Что наиболее эффективно?