Здравствуйте девочки
Что имею на сегодня.
Рост 168 см. Вес 70 кг. С 15 ноября по сегодняшний день похудела на 10 кг . Далее худеется очень медленно. Нынешняя цель 65 кг к теплу.
Собственно изнурять себя диетами не хочу. Реально ли на здоровом питании (ну более-менее здоровом) распрощаться с кг? Или все же нужна жесткая диета? Спорт в рацион включила.
В общем принимайте в свои ряды.
Дайте советы по питанию и спорту. Что наиболее эффективно?