скрытые отёки(((

весы стали показывать больше положенного...понятно,то это отёки...с завтрашнего дня сажусь на диету.не пью чаи.только воду и морсы.бессолевая диета,жирное,жареное исключаю.почкажите,что ещё мне надо делать,чтобы удержать вес?я никогда на диетах не сидела.это не ко мне.но сейчас ситуация.пока отёки скрытые надо действовать.подскажите,что надо кушать чтобы меньше пилось и что надо пить,чтобы воду лишнюю из организма выгнать.