Любите себя!

Была тут на ББ поднята животрепещущая тема наверное для всех мама, а для мамочек в квадрате особенно! http://www.babyblog.ru/community/post/bliznecy/1693531 , http://www.babyblog.ru/community/post/bliznecy/1693529 Очень вдохновилась и я решила написать свое мнение и не просто в комментариях, а пост с фотографиями )))))

Я как большинство мамочек после многоплодной беременности не по наслышке знаю что такое диастаз, узнала я об этом, как ни странно, из ББ )))) Уже когда деткам месяцев 9 наверное было. Я как и все молодые мамочки после КС (врачи всем говорят спорт можно после 6 мес., и 2 мес. после ЕР) дождалась 6 мес. и начала качать пресс. После 2 дней сорвала себе желудок УМНИЦА. День в постеле, поставили на место, поднимать НИЧЕГО НЕЛЬЗЯ! Дура!!! Так можно Грыжу заработать а потом только операция!!! И потом я поняла что все индивидуально! Нельзя всем после КС сказать после 6 мес. можно спорт! СЕБЯ НАДО ЛЮБИТЬ! И подходить со всему с УМОМ!

А вот и моя маленькая история беременности и востановления ))) Вчера фотки искала, так приятно вспомнить!

Традиционная фотография до беременности, июнь 2009 год. Вес - 45 кг. Рост- 164 см

Мой календарик беременности

26 сенября прогулка по парку, 6 дней как мы знаем о бенемености. Тест сделала утром 20 сентября на свое День Рождение!

6 неделя беремености

А Юлечки уже скоро рожать

Любимые из этой серии!

10 ноября, вторая годовщина свадьбы! И я МЫ все такие красивые!

13 неделя беремености

На Новый Год нас пригласили в Николаев. И мы поехали!!! На фото 1 января

20 неделя

Рождество

21 неделя

В дубленочке пузико вообще не видно )))

22 неделя Вес - 51 кг рост тот же ))) Вообще у меня за всю беременность рос только живот, ноги, руки, попа, какое было такое и есть. ...ну может чуть-чуть поменялось )))

Спросоння, не выспалась )))

26 неделя Вес - 54 кг

C 27 по 31 неделю сдаю сессию в Киеве! Да... 4 недели и 26 зачётов и экзаменов, каждый день на учебу даже в воскресенье. Зачем мне оно нужно ???? ))))) Но вывод можно сделать один, значить хорошо себя чувствовала!!! И это правда!! Фотографий нет (((

33 неделя Вес - 59 кг

Живот у меня начал расти не сразу. Зато после 15 недели, начал очень быстро. Под конец беременности у меня очень сильно болела кожа живота и чесалась ((( Моментами когда ложилась на спину (на одну минуту не дольше) брала кожу и как бы чуть чуть сдвигала между собой особенно возле пупа. Я шутила: еще чуть-чуть и деток можно будет увидеть, кожа растянется до прозрачности ))) Кожа аж блестит!

35 неделя, День УЗИ ))) Вес - 60 кг

Девочки родились на 35 недели и 1 день. В роддом поступила с весом - 62 кг. За беременность набрала 17 кг. Не так много. Для меня это почти половина до беременного веса, и все в живот! Честно говоря, я вообще в восторге от своего организма, как он со всем справился!

Ну и наверное самое интересное для всех, что было потом.

Перед операцией ВЕСЬ живот намазали йодом. После родов живот сдался и выглядел как сдутый надувной шарик, и концентрация йода на коже стала очень высокая! Спалили мне живот йодом, химический ожог. Короче, живот выглядел как у 90 летней старухи, причем мулатки )))) Но я верила в лучшее! Фоток с того периода нет, я специально не фоткала. Очень было похоже на вот это http://www.dezinfo.net/foto/551-kak-rozhdaetsya-trojnya.html Правда правда первый месяц!

Потом кожа начала облазить как после солнечного ожога, уже хорошо - цвет кожи стал одинаковый. Ну, и постепенно кожа начала восстанавливаться. Долгий и трудойомкий процесс для моей кожи, и я ей дам на это время! Деткам 1, 8 а кожа вокруг пупка еще растянута, ну, я как обычно верю в лучшее!

Деткам 5 месяцев

Живот еще далеко не ахти (((

Но всегда надо помнить залог удачного фото в правильном ракурсе )))

Деткам 9 мес. Стоя еще нормально, осмелела одела раздельный купальник, сидя конечно страшненько

Деткам 1.2 года

Пуп - герой ))) Буду ждать до трех лет. Верю в то что все востановиться до более-мение приличного вида.

Нотка позитива ))) Я верю в сказку! Вернее, - я в ней живу!!!

Для себя поняла главное. Сначала здоровее а потом красота! Не множит быть больная женщина красивой!

Заниматься любыми физическими упражнениями надо только с уверенностью что, это не повредит здоровью! А в сучае после родов надо быть очень осторожной! Вашим деткам и мужу вы нужны здоровая, а красота прибавиться вместе с улыбкой!

Любите себя уже только за то что ВЫ МАМЫ! Мамы в квадрате! И это чудо и счастье! Не надо рвать и метать в 2 месяца после родов что вы не в прежней форме, дайте своему телу время на восстановление! Жалейте себя! Не надо поднимать коляски для двойни, думая, что так вы сбросите лишние килограммы, главное чтобы не заработать каких-то болезней! Любите себя и берегите, вам ведь еще и правнуков надо будет нянчить!

Поняла что не написала самое главное, что я вообще делала. Не хочу чтобы все выглядело, как будто я хвастаюсь, хотя, кто не любит комплименты )))) Просто хочу поделиться своим опытом и мыслями

Во время беременности.
Живот (остальные части тела перестала мазать когда поняла что, они не увеличиваются в размерах, может чуть-чуть) мазала кремом Сhicco от растяжек, мне понравился. Ну конечно же все зависит от особенностей вашей кожи. Спасибо Богу и маме с папой что у меня эластичная кожа, очень сильно растягивается и не рвется (растяжки). Но она до сих пор восстанавливается, вокруг пупка ( последнее фото). Думаю что питать и помогать коже надо в любом случае, и чем раньше начать - тем лучше.

Пила витамины и кальций. Вся беременность припала на холодное и бессолнечное время года. Нехватка витаминов очень чувствовалась! За беременность посыпалось 2 зуба ((( Надо понимать что детки с мамы возьмут все что им нужно, главное чтобы маме что-то осталось.

Бандаж, покупала 2в1 до и после родовой, штука полезная. Но мне как-то было не удобно в нем. Пользовалась только когда на далекие расстояния холодила. Но после родов для меня он стал незаменимой вещью!

После родов.
Живот мне намазали йодом, а когда после операции мой надувной шарик здулся, концентрация йода стала очень высокая. Вот так мне спалили кожу(химический ожог), но не сильно. Свою кожу похожую на "пустыню сахару" засохшая, сморщенная цвета йода, я обильно мазала обычным детским кремом, запах которого запомню на всю жизнь! Но самое больше мне пригодился бандаж без которого я не могла даже встать. Шарик здулся, а мышци не работают, кто будет держать все на месте? Бандаж! Это было самое ужасное! когда я меняла положение с "лежа" в "стоя", то я мне казалось что, я чувствовала как КАЖДЫЙ ОРГАН ВНУТРИ ДВИГАЕТСЯ. И это было адски больно! Детки однозначно того стоят!

Через недельку нас с детками перевели в больницу, там я думала про комфорт и удобство. Так я нашла послеродовые трусы, высокие и утягивающие. По началу удобней чем бандаж, они не так сильно стягивают по сравнению с бандажом, и можно одеть самому в отличии от бандажа.
Деткам 3 недели и мы уже дома! Тут и кожа начала "облазить" как после неудачного загара, только слой кожи намного толще. А под низом такой же цвет как и все остальное тело! ура! Дома мазалась утром и вечером разными восстанавливающими кремами. Купила новый бандаж "послеродовой" бандаж "2 в 1" стал велик! ура! Бандаж носила много, часто и долго до 6 месяцев
После 6 мес. решила покачать пресс, вы уже читали в начале поста чем вся затея закончилась! Поняла для себя, что каждой рожавшей женщине нужно время на восстановление и это так же само индивидуально, как и роды. Надо чтобы все внутренние органы встали на место и там закрепились (по себе знаю), чтобы восстановились мышцы, зажыли все раны, перестроился гормональный фон и так далее....
Еще я считаю что женщина должна хорошо питаться после родов, по мере возможности. И не заворачиваться по поводу веса в период лактации. Всегда надо помнить здоровье самое ценное и самое красивое когда оно у вас есть! А на диету можно уже сесть после кормления и когда организм восстановил потраченные запасы!

Ваше тело способное на много большое чем просто восстановить кожу и мышцы, оно способно выносить, родить в некоторых случаях заживить рану в 10 см! А мы хотим чтобы через месяц и выгладить как в 17? Цените свое тело и его возможности, берегите здоровье ведь оно такое хрупкое! Любите себя! И весь мир вас полюбит!

 А вот фото с лета 2013 года, деткам 3 годика делаю вот эти упраженния http://triplets-family.blogspot.com/search/label/diagnose%20diastasis%20yourself