Вот и 5-ый день прошел.Позанималась хорошо, даже прыгала высоко на скакалочке!!!
Мышцы не болят, чувствую себя отлично!!!Девоньки,кто занимается и не отстает,пишите ощущения
Мариуполь
Пятерочка!!!
Тюмень
и у меня 5 занятие прошло почти на "ура" только ломаная 6 лет назад нога в месте перелома болеть во время прыжков начала, вот думаю на какие бы другие упражнения хотя бы часть прыжков заменить, может кто подскажет??
0
24.03.2013
Ответить
Москва
я здорово повредила ногу(не на тренировке) и прыгать тоже не могу...я вместо прыжков делаю присядания, на сколько глубоко нога позволяет
0
24.03.2013
Ответить
Москва
спасибо) 5ю совсем пропустила, а 6ю ноги по максимум облегчила, но чтот все равно видимо погарячилась...придется пока видимо без джил, чисто пресс + гантельки
0
24.03.2013
Ответить
Мариуполь
Не расстраивайтесь! Догоните!!! Вам может быть мазь надо? И бинт элластичный на ночь,чтоб все так стянуло хорошенько???
0
24.03.2013
Ответить
Москва
да вот до бинта, всмысле до аптеки мой гонец сегодня так и не добрался))) а мазь пока не рискую, т.к. до конца еще не могу определиться какую лучше...с прогревающим фифектом думаю точно не стоит...надеюсь до травмпункта не дойдет и в ближайшие 2-3 все норм будет)
0
24.03.2013
Ответить
Москва
Не знаю от чего болят ноги -попа и бедро сбоку, то ли от бассейна, то ли от ЗАНЯТИЙ, Признаюсь вчера 1 раз пропустила, так что перекинула 1 дополнительное занятие на сегодня. Вообщем висит у доп занятие, то есть буду Джил делать 2 раза. Почти в самом конце, перед растяжкой там упражнения на пресс, не начиная делать растяжку приступаю к занятием по прессу с этим дядей http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1718139 . Вот его сложно осилить (или у меня пресс слабый) хоть и стараюсь, а после него уже растяжка с Джил (слабоватая она там правда).
0
23.03.2013
Ответить
Мариуполь
Да,согласна. я растяжку бывает дополнительно делаю по видео "Стретчинг,расстяжка для ног". в ютубе не могу найти так бы скинула ссылку. Еще мне нравилась расстяжка с Лейсан Утяшевой. Тоже она умничка такая,все предельно понятно!
0
23.03.2013
Ответить
Москва
Сегодня 5-ый день 1 уровня отпрыгала...ох,что-то тяжко он мне дался...Даже не знаю почему...мышцы вроде уже разрывает на части...с дыханием тоже стало лучше...я даже отжиматься научилась!!! Моя личная гордость)))) А вот все равно сегодня оооочень тяжело скакать было...словно я пьянствовала всю ночь и сразу после этого начала прыгать....
Надеюсь завтра будет все опять нормально...
Результатов пока не замечаю...ну только если отжимания мои нелюбимые стали получаться))))
0
24.03.2013
Ответить