Ночи без сна в 8 месяцев. Самостоятельное засыпание

За один день до нашего восьмого маленького дня рождения, моё терпение лопнуло. Ровно в 4 утра муж был кощунственно разбужен со словами: "Всё, нужно срочно что-то менять"

Предисловие

Факт 1. У меня появился ребёнок! Это настоящее чудо. Мы счастливы!

Факт 2. Наличие высшего образования отягощает женщину и убивает инстинкты. Моему малышу уже почти 8 месяцев, но я только сейчас окончательно понимаю. что не существует брошюрки с руководством. нигде нет ответов на мои вопросы, а также что конкретно делать и как не сойти с ума нигде не написано. На самом деле, после родов, колик, запоров, полного отсутствия личного времени и пространства, ночей лишенных сна я не перестаю задаваться вопросом - почему мы всё ещё не вымерли. Наверное, из-з факта 1.

Суть проблемы

До сего дня у нас существовали сложности со сном: с рождения днем мы спали не больше 30 минут подряд, ночной сон прерывался раз 5 для кормлений. Но последняя неделя побила все рекорды: ночью мы стали просыпаться каждые 45 минут сначала с ужасным криком, я думала, что-то жутко болит. ребенок никак не успокаивался, мы с мужем качали, пели, исполняли танцы с бубном, но ничего не помогало. Последние пару дней стало получше: просыпаемся также, но без криков, для укладывания нужно всего лишь встать и немножко покачать и дать соску. Вроде бы ничего критичного, но спать ребенок стал только в нашей кровати, в связи с чем я не высыпаюсь вовсе, муж спит отдельно. Все это накаляет и не идет на пользу никому из нас.

Сегодняшняя ночь

Ночь, как ночь, но уже хотелось либо поплакать, либо застрелиться. Волевое решение принято - начинаем учиться самостоятельному засыпанию (СЗ).

Наш опыт

Так как до этого я немало прочитала о СЗ, прям в 4 утра и начала))) Ребенок с плача перешел на ор и хрип в течение 30 секунд, я была настроена на 10 минут (муж ждал с секундомером). Обнимала малютку, гладила, пела, но на руки не брала. Через 3 минуты он уже спал. Я была удивлена, но сделала выводы - несмотря на мою неприязнь к методу Спока и ему подобных, я на самом деле не давала своему сыну плакать, и почти никогда не доводила до хрипа. Вытерпеть плач было нелегко, но он бывало так плакал и на руках, когда я пыталась уложить его. С 4 утра мы проспали до 9:30. Просыпались 4 раза, засыпали сами (без рук), ели в 4 и в 8:30.

Про режим

Всё таки пытаюсь его выстроить. 9:30 встали, 10:00 зарядка, игры, 10:30 завтрак (пюре), самостоятельные игры, 11:30 отход ко сну.

Первый сон

Организовали короткий ритуал отхода ко сну: чтение, переодевание, затемнение проветренной комнаты, белый шум. На всё 5 минут, не больше. Легли вместе, повыгибался, похныкал, через 5 минут спал. 2 часа. Это один из немногих наших таких продолжительных снов. За это время просыпался дважды, уснул сам, с соской.

Пишу так подробно, чтобы не забыть, что конкретно делала, так как голова кругом. Очень хочется прийти к нормальному сну. Терпения и сил. Главное, наверное, проявить настойчивость. К тому же, вдруг у кого-то аналогичные проблемы - присоединяйтесь, пройдём этот путь вместе.

P.S.Муж нашел интересный информативный пост на эту тему на пикабу, если интересно, могу кинуть ссылку. Очень хорошо написала девушка про СЗ + описала личный опыт.