Мясо: курятина, говядина, редко - свинина, всё отварное, в супчиках, тушёное или на парУ
Картошка, макароны. гречка, рис, овсянка, ячневая
Сухие печеньки (крекеры, галеты, соломка, сухарики)
Печёные яблоки и груши
немножко сыра
чуть-чуть сметану
молоко в чай
морковка и лук в заправке
зефирки
хлеб украинский
масло сливочное
яйца понемногу
карри - без неё мне никакая курица не мила.
Придумываю разные блюда из сочетаний этих ингридиентов, домашние едят тоже самое с их молчаливого согласия. Ну, разве что вкусняшек себе больше позволяют.