Диета кормящей мамочки!

6.00 — кефир.

Завтрак:

• каша рисовая молочная,
• хлеб с маслом и сыром,
• чай.

Второй завтрак:

• яблоко,
• чай.

Обед:

• салат из моркови, клюквы и кураги с растительным маслом,
• щи из свежей капусты,
• запеканка картофельная с тушеным мясом,
• компот из сухофруктов,
• хлеб.

Полдник:

• яблочный сок, 1
• печенье (сухарик).

Ужин:

• салат из огурцов и зелени с растительным маслом,
• рыба отварная в молочном соусе с овощным рагу,
• чай с молоком,
• хлеб.

Это я нашла в нете)да и примерно такое печатали в журнале Жду малыша,но там более разнообразное меню)) вот только что-то я сомневаюсь на счет огурчиков))это все индивидуально)) да и в РД примерное такое же меню давали,но чуть-чуть по хуже))

мясо и крупы ем все только вареное, ела и жареное никакой реакции, но просто хочу похудеть и по этому варю, ем шашлык тоже нормально т.к  весь жир из шашлыка в костер вытикает, груши и бананы другие фрукты пока не вводила (ела яблоко от него пучит ребенка), молочку ем все кроме молока (сливки, творог, сметану, йогрты, ацидолакты и прочее), ела печенье с маслом раньше сейчас отказалась в целях похудения, огурцы ем , укроп, петрушку, шпинат и листья салата, каши на молоке варю... на сухофрукты у нас аллергия, а на компоты из сухофруктов пуки..

щас вы меня закидаете тапками)))) но я ем все ))) и помидоры и огурцы и клубнику и шоколад,ну конечно не ящиками,но ем)))) и все ок.

а мне сыкотно.......

ему только картошку. кабачки.говядина(рагу) сырники. чай ( все тушеное)