Новый прикорм вводится в первой половине дня с 10 до 12 часов, введенный сдвигается на следующий прием пищи (примерно через 3-4 часа).
Утром предпочтительнее углеводная пища: крупы, макароны (медленные углеводы) и даже быстрые (джем, мед и прочие сладости, не только детям). Свежие фрукты предпочтительнее давать в первой половине дня, после каш. Фрукты хорошо сочетаются с белковой пищей, можно с творогом (на полдник).
Обед переварит все, поэтому можно употреблять смешанные блюда, желательно супы, варенные овощи источник полезной клетчатки.
Кальций из молочных продуктов лучше всего усваивается после 16 часов вечера, поэтому творог и другие молочные продукты можно употреблять на полдник (с фруктами) или на ужин (с яйцами, сыром, мясом или овощами). Кстати, крупы порой нейтрализуют кальций в молоке, и наоборот молочные составляющие не дают усваиваться полезным микроэлементам из круп. Например, гречневая каша с молоком не дает усваиваться железу из гречки.
Ужин предпочтительно делать белковым.
Сырые фрукты можно употреблять между приемами пищи. Фруктовые пюре можно добавлять к кашам на утро.
Киев