Отчет 3 (24.02-02.03)

Эта неделя прошла спокойно, правда много времени ушло на поездки на карнавал. Он здесь (в Кельне) сейчас самое большое событие. Вот что получилось:  

1. Каждый вечер планировать следующий день (что когда делаем, что едим, что нужно купить в магазине) и стараться это выполнять (хотя бы на 80%)

Эта неделя была переходной от 3-разового сна к 2-разовому. Поэтому все, что было запланировано на 3-ий сон и 4 бодрстование не выполнялось. если Стефан спал 2 раза. Зато все остально выполнялось на 80-90%. Просто горжусь собой!!! Главное сейчас это закрепить. 

Меню и покупки  планировала, но в дни поездок на карнавал все шло тарарам. так как готовить не успевала и мы ели а ресторанах. в итоге много купленныхпродуктов испортилось... Надо все жеменьше закупаться,  лучше лишний раз в магазин сходить еще раз.

2. Каждое утро взвешиваться и предпринимать действия для похудения

Взвешивалась каждый день, здесь проколов не было. Вес уменьшился с 84,8 до 84,3. До диеты Дюкана, которую планировала на прошлой недели, руки так и не дошли. Связывю это с тем. что не всегда ели дома.... 

3. Каждый день гулять со Стефаном (даже в плохую погоду - минимум 30 минут)

Погода хорошая, поэтому фактически живем на улице  ) ) )

4. Перебирать холодильник 1 раз в неделю (пятница вечер или суббота утро)

перебрала. выкинула много испорченных продуктов. Жалко выброшенных денег...(((( Это все от неумения првильно спланировать покупки. Ведь знала же. что будет карнавал. что будем ездить в Кельн, но закупилась как и в обычную неделю... 

5. Выпивать не менее 2 литров воды в день

Пила 2 литра только в дни, когда были дома.  В остальные дни уменьшала количество воды, так как перспектива поиска туалета в центре Кельна особо не прильщала...

6. Каждый день, кроме воскресения, учить по 10 новых немецких слов. В воскресение составлять список из 60 слов и доучивать слова, которые еще не усвоены.

Карточки со словами просматриваю каждый день, но они особо не учатся. Наверное, старость.... Придется увеличить количество просмотров в день. На следующей недеи планирую смотреть их 2 раза в день (утром и вечером)  

7. Ежедневно делать утреннюю зарядку (минимум – упражнения на пресс, наклоны и подъем ног )

Делала, но не всегда утром. Но делала только минимум, на большее не хватало сил...(((

8. Каждый день слушать немецкие песни в фоновом режиме, когда играем со Стефаном

Слушаем, иногда песни, иногда сказки на немецком, иногда аудиокурсы немецкого языка

Новые привычки на следующую неделю:

9. 2 раза в неделю смотреть немецкие фильмы вечером (вторник, пятница)

10. Каждое утро мыть пол в кухне и на коридоре