Так как были непонятки со вступлением в сообщество, то получилось, что я стартанула раньше, чем это пишу. Начала я 10.02 (понедельник), так будет удобнее разграничивать недели.
Так начала гораздо позже, то решила по примеру МамыСына, что буду прививать привычки не по одной, а сразу несколько, тем более, что часть из этого ИНОГДА делаю.
Вот какие привычки (буду потом дописывать еще) хотелось бы иметь в начале 2015:
1. Здоровье и красота
a. Ежедневно утром принимать контрастный душ и мазаться молочком для тела
b. Раз в неделю делать пилинг лица
c. Голову с маской для волос мыть 3 раза в неделю (вторник, четверг, суббота)
d. Ежедневно вечером выполнять 108 шагов в холодной воде
e. Каждый день чистить зубы 2 раза вдень
f. Выпивать не менее 2 литров воды в день
g. Ежедневно делать утреннюю зарядку (минимум – упражнения на пресс, наклоны и подъем ног)
h. Каждый день гулять со Стефаном (даже в плохую погоду - минимум 30 минут)
i. 2 раза в неделю ходить со Стефаном в бассейн (воскресение и среда)
j. Купать Стефана 2 раза в неделю (понедельник, четверг)
k. Научить Стефана полоскать рот после еды и чистить зубы
l. Стричься раз в 2 месяца
m. Красить волосы раз в месяц
n. Каждое утро взвешиваться и предпринимать действия для похудения
2. Обучение
a. Каждый день, кроме воскресения, учить по 10 новых немецких слов. В воскресение составлять список из 60 слов и доучивать слова, которые еще не усвоены.
b. Каждый день слушать немецкие песни в фоновом режиме, когда играем со Стефаном
c. 2 раза в неделю смотреть немецкие фильмы вечером (вторник, пятница)
d. С Эдди общаться не на английском, а на немецком языке
e. Каждую неделю учить со Стефаном 1 стих на русском и 1 стих на немецком языке
f. Каждый день читать Стефану немецкие и русские книги
g. В воскресение продумывать занятия со Стефаном на неделю вперед. Заниматься каждый день, кроме воскресения, 2 раза в день по 20-30 мин
3. Организационные
a. Каждый вечер планировать следующий день (что когда делаем, что едим, что нужно купить в магазине) и стараться это выполнять (хотя бы на 80%)
b. Вести учет доходов и расходов, анализировать их в конце месяца
c. Навести порядок в архиве фотографии (уделять этому каждый день по 1 часу) и дальше его поддерживать
4. Чистота и порядок в доме
a. Каждый день утром пылесосить ковер
b. Каждое утро мыть пол в кухне и на коридоре
c. Убирать все игрушки перед ночным сном
d. Мыть окна раз в месяц (28-30 числа)
e. Каждый день уделять 30 минут на разбор завалов, шкафов и т.д.
f. Перебирать холодильник 1 раз в неделю (пятница вечер или суббота утро)
g. Размораживать холодильник раз в месяц (15-18 число)
На первую неделю выбрала следующие привычки:
1/ Каждый вечер планировать следующий день (что когда делаем, что едим, что нужно купить в магазине) и стараться это выполнять (хотя бы на 80%)
2/ Каждое утро взвешиваться и предпринимать действия для похудения
3/ Каждый день гулять со Стефаном (даже в плохую погоду - минимум 30 минут)
4/ Перебирать холодильник 1 раз в неделю (пятница вечер или суббота утро)
