Отчет 1 (10.02-16.02)

Первая неделя началась очень активно, но потом пыл поостыл. Вот что имеем к концу недели:

1. Каждый вечер планировать следующий день (что когда делаем, что едим, что нужно купить в магазине) и стараться это выполнять (хотя бы на 80%)

План действий писала 5 дней из 7, но сразу прочувствовала, что эти 2 дня без плана вообще выпали. Выполняла план только на 50-60%, сложно планировать когда малыш постоянно вносит свои коррективы.Наадо, наверное, планировать поменьше дел н  Хотя с другой стороны, благодяря плану, наконец-то сняла новогодние украшения, хотя реально на это потребовалось всего 40 минут времени. Меню и план покупок пока не писала, что-то пока торможу с эти ((((. Хотя для меня это важно, так часто покупаю не то что нужно в данный момент , а то что увижу (особенно на распрадажах)...
На следующую неделю беру эту привычку на особый контроль

2. Каждое утро взвешиваться и предпринимать действия для похудения

Взвешивалась каждый день, здесь проколов не было. А вот похудеть особо не удалось. Вес уменьшился с 86,5 до 86 только, правда был один день с весом 85,1, но все вернулось на круги свои. На этой недели попробую не есть после 18 часов, а только воду пить...

3.  Каждый день гулять со Стефаном (даже в плохую погоду - минимум 30 минут)

Самая легкая для меня привычка ))). Гуляли даже в среду, когда целый день лил дождь, просто подобрали момент, когда он был минимальный.

4. Перебирать холодильник 1 раз в неделю (пятница вечер  или суббота утро)

Перебрала только один из двух холодильников, и сделала это только в субботу вечером. Буду работать дальше над этой привычкой. Для меня она важна, так часто при разморозке обнаруживаю продукты, про которые забыла, а срок годности уже вышел. Вот и в этот раз однаружила баночку Филадельфии, а срок у нее был до понедельника. Слопали ее в воскресение на завтрак )))

На вторую неделю добавляю две привычки:
5. Выпивать не менее 2  литров воды в день

Надеюсь, что это поможет похудеть (привычка №2).

6. Каждый день, кроме воскресения, учить по 10 новых немецких слов. В воскресение составлять список из 60 слов и доучивать слова, которые еще не усвоены.