Обещала написать Химере,но напишу уже всем.Значит занимаюсь уже почти 2 месяца,4 раза в неделю,на этой неделе сглупила и решила в среду,когда обычно у меня выходной,сделать дополнительную треньку,так сегодня вообще ходить не могу,поэтому на этой неделе все равно будет 4-3 дня отдохну.Но вообще я делаю в понедельник,вторник,четверг и пятницу.Тренировки эти суперинтенсивные,много кардио и силовых,все в одном флаконе.Новичку будет нереально сложно,а так как я 9 месяцев отзанималась с Джилл,то в принципе была подготовлена,но все равно по началу было очень и очень сложно.Радовало одно-они очень короткие.Первое время хотелось бросить,думала,что не поможет,что ничего они не дают такие короткие,но буквально сегодня я была удивлена.Почти весь прошлый год,занимаясь с Джилл мой вес топтался на месте,а обьемы потихонечку росли,что меня очень расстраивало,даже бедра,где ушки на полтора см выросли,а мне это совсем не нравилось.Талия,которой от природы в принципе у меня не было,вообще исчезала.Да и честно,надоело мне с Джилл,хоть я ее и обожаю,за настрой,за юмор,за все!Она мой самый первый вдохновитель на борьбу с жиром)))))))))))))
Так вот,цели худеть у меня лично не было,ну как у всех-за зиму 2 кг набирается,к лету-уходят,но мне хотелось очень быть подтянутой,что бы не было складок и был красивый животик.И буквально за 2 месяца занятий Бодироком я реально вижу изменения,очень сильные!Талия уменьшилась почти на 5 см,нога-на 2 см каждая,а про живот я вообще молчу-он почти,ну не совем еще,но почти плоский!Я очень,очень рада и буду продолжать.У меня нет возможности ходить в тренажерный зал,времени просто катострофически не хватает,но я искренне полюбила занятия с Зузкой.И эти занятия для тех,кто хочет стать рельефным(а я уже вижу в себе это чуток)))))))))),кто хочет похудеть и стать сильнее,выносливее и красивее.Для тех,кто не может выделить средства и время на походы в зал,это реально работает,это сложно,но это эффективно!И еще для тех,кто раньше занимался спортом и перестал,для тех,кто хочет чего-то более быстрых результатов,чем с Джилл.Новичкам я тоже его буду советовать,но не пытаться угаться за Зузкой,а пробовать все постепенно,делая упражнения в облегченных вариантах.Так что вот так,фото пока выкладывать не буду,так как я еще не в конце пути,но надеюсь я добьюсь своих целей)))))))))))))))))
Да,забыла,треньки здесь http://www.zwow.org/category/workouts
