Пятница

Убираем живот и бока

Для начинающих, гантели можно не брать, сперва и так тяжело будет. Обратите внимание на первое упражнение, не переусерствуйте, а то бедра вырастут и талия уйдет. Примичание к данному упражнению вы найдёте в видео ниже