Created with Sketch. Created with Sketch. Created with Sketch. 1 Created with Sketch. 1
Войти Регистрация
Kamila — 7 лет 7 месяцев
Норвегия

Четверг

22 апреля 2015, 18:42   •   Спорт, уход за телом

Худеем в ногах и бёдрах

Когда вы освоили приседания, то можете взять гантели в руки. Приседания с утяжелителем, только округит вашу попу и сделает её как орешик. Хочу добавить к этому видео простые приседания. Начинайте с малого, сперва 10-ть, потом количесто приседаний доводите до 100 раз. Лично я приседаю 3-4 раз в неделю по 100 раз После тренировки. Сильно не напрягайтесь, мыжцы должны отдыхать, так что для новечков, не надо так много делать, а то завтра не встаните )))


Комментировать
Комментарии

Будьте первым, кто прокомментирует