Ходила на платные курсы ещё в прошлую беременность. Мне очень помогли. Кто хочет, могу выслать по электронной почте, если здесь будет плохо видно.
теперь каждая страница покрупнее:
Второй период родов (потуги)
Ачинск
Выслала! В письме ещё лекции часть 2: "Мама+малыш" и список вещей в роддом и приданного для новорождённого.
0
19.03.2012
Ответить
Челябинск
Таня... столько информации выложила, можно мне переслать????
yashik_0505@mail.ru
И про кормление грудью!!!!
спасибочки!!!
0
19.03.2012
Ответить
Ачинск
Хотя и мне надо бы повторить уже... По крайней мере начать снова делать дыхательную гимнатику вместе с позами с мужем, как на курсах делали.. До автоматизма тогда уже всё было. Очень на родах помогло. + надо уже начинать тренироваться в задержке дыхания для хороших потуг.
0
20.03.2012
Ответить
Челябинск
Спасибо Тань!
Да я и не знала что да как и сейчас не знаю... Так что мне твои записи очень полезны будут!
0
20.03.2012
Ответить
Ачинск
Главное - это довести до автоматизма. почаще заниматься, встаёшь в позы на схватки, дышишь по таблицам в разных позах, хорошо, если муж рядом будет, мне муж очень помогал трением двух точек на спине (ты сама поймёшь, где тереть, когда схватки будут. Некоторые об ручку двери до крови затирают эти места, муж всё-таки это лучше сделает), ещё он на потугах помогал в вертикальном положении тужилась, пока пересменка врачей была и никто не приходил, ну и помогал у изголовья потом на потугах прижимать голову к груди. Ещё для многих довольно удачной позой является поза, когда мы обнимаем мужа, руки вокруг его шеи, и свисаем во время схваток (так спина не в напряге и легче схватки переносятся. Мне очень помогала эта поза). В общем, нужно тренироватья в задержке дыхания до 30-40 секунд. А потом и с нагрузкой (Например, идёшь по лестнице и в это время не дышишь 40 секунд). Сначала многим сложновато. Но потом организм привыкает, и это уже сделать легко. Потом в потугах дольше сможешь не дышать, вытуживать. Следовательно, потуги будут более эффективными. А то если будешь постоянно прерываться на набирние воздуха, головка в это время будет выскакивать назад из шейки. Поэтому чтоб она в шейку хорошо прошла и зафиксировалась нужны сильные и длинные тужения. Плавцы и певцы поэтому за перу потуг рожают, у них дыхалка хорошая.
В общем, если что-то не понятно и какие-то вопросы будут - обращайся!:)
0
21.03.2012
Ответить
Уфа
супер! Спасибо)забираю для ознакомления. а то в инете куча всего.а на курсы дорого
не все видно+надпись блога. можно мне сюда carmine_g@bk.ru ?
0
19.03.2012
Ответить
Ачинск
Главное - это довести до автоматизма. почаще заниматься, встаёшь в позы на схватки, дышишь по таблицам в разных позах, хорошо, если муж рядом будет, мне муж очень помогал трением двух точек на спине (ты сама поймёшь, где тереть, когда схватки будут. Некоторые об ручку двери до крови затирают эти места, муж всё-таки это лучше сделает), ещё он на потугах помогал в вертикальном положении тужилась, пока пересменка врачей была и никто не приходил, ну и помогал у изголовья потом на потугах прижимать голову к груди. Ещё для многих довольно удачной позой является поза, когда мы обнимаем мужа, руки вокруг его шеи, и свисаем во время схваток (так спина не в напряге и легче схватки переносятся. Мне очень помогала эта поза). В общем, нужно тренироватья в задержке дыхания до 30-40 секунд. А потом и с нагрузкой (Например, идёшь по лестнице и в это время не дышишь 40 секунд). Сначала многим сложновато. Но потом организм привыкает, и это уже сделать легко. Потом в потугах дольше сможешь не дышать, вытуживать. Следовательно, потуги будут более эффективными. А то если будешь постоянно прерываться на набирние воздуха, головка в это время будет выскакивать назад из шейки. Поэтому чтоб она в шейку хорошо прошла и зафиксировалась нужны сильные и длинные тужения. Плавцы и певцы поэтому за перу потуг рожают, у них дыхалка хорошая.
В общем, если что-то не понятно и какие-то вопросы будут - обращайся!:)
0
21.03.2012
Ответить
Уфа
хорошо,спасибо) про позы вполне понятно.висения это давно мне ясны-и легче переносить,и на муже лучше висеть+ раскрытие как известно в вертикальном положении быстрее происходит. про массаж тоже знаю-там где крестец грубо говоря.недавно чуток косточки как то странно были..не то чтоб побаливали,будто чуток не на месте-сама себе там в ложбинках помяла-приятно и полегчало. благо руки гибкие-загибаются. все равно мужа рядом не было. на дыхалку вроде не жаловалась,всю жизнь на 5 этаже без лифта живу,много ходить люблю и не курю.и помнится на медкомиссии в трубку дула-объем легких вполне достойный оказался.так что думаю все получится. главное довести до автоматизма-тут придется постаратся. у меня наверно единственные вопросы по дыханию будут-немного не поняла некоторые по схемам.
0
21.03.2012
Ответить
Ачинск
Какие не поняла?
Первый вид - для не сильно блючих схваток. Второй и третий - для уже средненьких. Когда первый вид уже не помогает. Четвёртый вид - для сильных схваток (я этим типом до самых потуг пользовалась). Пятый - когда тужиться нельзя, акушерка поворачивает головку ребёнка и оворит тебе не тужиться.
Брюшное дыхание - это когда ты дышишь так, чтобы у тебя живот поднимался. Это гимнастика.
Полное дыхание - это брюшное+ грудное. Гимнастика.
Полное дыхание с задержкой до 30 секунд - это когда тренируешься тужиться. Живот поднимается, потом задерживаешь дыхание на 30-40 сенкунд и потом выдох. При этом сидишь в позу на потуги, и когда задерживаешь дыхание, подбородок на груди, и при этом будто тянешься вперёд посмотреть, кого рожаешь.
Полное дыхание с задержкой до 30 секунд и физической нагрузкой (на улице когда идёшь, по лестнице)
0
21.03.2012
Ответить
Уфа
ну вот уже так понятнее.полное дыхание было не ясно.а ты заодно расписала какое дыхание для чего-вообще здорово)))
теперь ясно какое дыхание чисто гимнастика.пасиб
0
22.03.2012
Ответить
Москва
Тань, вышли мне тоже пожалуйсто ценную информацию. Спасибо: kuzavleva_oksana@msn.com
0
21.03.2012
Ответить
Минусинск
если тебя еще просьбами не достали,мне тоже вышли ,пожалуйста ecaterynochca@yandex.ru
0
20.03.2012
Ответить
Минусинск
хочется еще информацию почитать,кстати первый раз я не боялась так,потому что не знала как это будет,а сейчас у меня просто паника.одна надежда что вторые роды быстрее первых
0
20.03.2012
Ответить
Ачинск
А яне боялсь в первый раз, т.к. прошла курсы, всё знала теоретически и мне не терпелось испытать всё на практике) А на практике я делала всё как на курсах учили, с мужем рожала, родила за 6 часов, роды прошли легко. Так что теперь тем более не страшно, т.к. вторые роды обычно ещё быстрее и легче проходят:)
0
21.03.2012
Ответить
Ачинск
Главное - это довести до автоматизма. почаще заниматься, встаёшь в позы на схватки, дышишь по таблицам в разных позах, хорошо, если муж рядом будет, мне муж очень помогал трением двух точек на спине (ты сама поймёшь, где тереть, когда схватки будут. Некоторые об ручку двери до крови затирают эти места, муж всё-таки это лучше сделает), ещё он на потугах помогал в вертикальном положении тужилась, пока пересменка врачей была и никто не приходил, ну и помогал у изголовья потом на потугах прижимать голову к груди. Ещё для многих довольно удачной позой является поза, когда мы обнимаем мужа, руки вокруг его шеи, и свисаем во время схваток (так спина не в напряге и легче схватки переносятся. Мне очень помогала эта поза). В общем, нужно тренироватья в задержке дыхания до 30-40 секунд. А потом и с нагрузкой (Например, идёшь по лестнице и в это время не дышишь 40 секунд). Сначала многим сложновато. Но потом организм привыкает, и это уже сделать легко. Потом в потугах дольше сможешь не дышать, вытуживать. Следовательно, потуги будут более эффективными. А то если будешь постоянно прерываться на набирние воздуха, головка в это время будет выскакивать назад из шейки. Поэтому чтоб она в шейку хорошо прошла и зафиксировалась нужны сильные и длинные тужения. Плавцы и певцы поэтому за перу потуг рожают, у них дыхалка хорошая.
В общем, если что-то не понятно и какие-то вопросы будут - обращайся!:)
0
21.03.2012
Ответить
Златоуст
Танюш, спасибо большое - все получила. Теперь будем учиться дышать. Еще разок спасибо большое за такие нужные и важные вещи!
0
21.03.2012
Ответить
Ачинск
Главное - это довести до автоматизма. почаще заниматься, встаёшь в позы на схватки, дышишь по таблицам в разных позах, хорошо, если муж рядом будет, мне муж очень помогал трением двух точек на спине (ты сама поймёшь, где тереть, когда схватки будут. Некоторые об ручку двери до крови затирают эти места, муж всё-таки это лучше сделает), ещё он на потугах помогал в вертикальном положении тужилась, пока пересменка врачей была и никто не приходил, ну и помогал у изголовья потом на потугах прижимать голову к груди. Ещё для многих довольно удачной позой является поза, когда мы обнимаем мужа, руки вокруг его шеи, и свисаем во время схваток (так спина не в напряге и легче схватки переносятся. Мне очень помогала эта поза). В общем, нужно тренироватья в задержке дыхания до 30-40 секунд. А потом и с нагрузкой (Например, идёшь по лестнице и в это время не дышишь 40 секунд). Сначала многим сложновато. Но потом организм привыкает, и это уже сделать легко. Потом в потугах дольше сможешь не дышать, вытуживать. Следовательно, потуги будут более эффективными. А то если будешь постоянно прерываться на набирние воздуха, головка в это время будет выскакивать назад из шейки. Поэтому чтоб она в шейку хорошо прошла и зафиксировалась нужны сильные и длинные тужения. Плавцы и певцы поэтому за перу потуг рожают, у них дыхалка хорошая.
В общем, если что-то не понятно и какие-то вопросы будут - обращайся!:)
0
21.03.2012
Ответить
Златоуст
о, Боже как все сложно, но справимся я думаю. Скачала еще фильм где наглядно представлено тоже самое, но действительно, если ты не потив буду спрашивать - у меня как-то больше вызывает чувство доверенности мамочки рядом, которые все это проходили
0
22.03.2012
Ответить
Ачинск
Главное - это довести до автоматизма. почаще заниматься, встаёшь в позы на схватки, дышишь по таблицам в разных позах, хорошо, если муж рядом будет, мне муж очень помогал трением двух точек на спине (ты сама поймёшь, где тереть, когда схватки будут. Некоторые об ручку двери до крови затирают эти места, муж всё-таки это лучше сделает), ещё он на потугах помогал в вертикальном положении тужилась, пока пересменка врачей была и никто не приходил, ну и помогал у изголовья потом на потугах прижимать голову к груди. Ещё для многих довольно удачной позой является поза, когда мы обнимаем мужа, руки вокруг его шеи, и свисаем во время схваток (так спина не в напряге и легче схватки переносятся. Мне очень помогала эта поза). В общем, нужно тренироватья в задержке дыхания до 30-40 секунд. А потом и с нагрузкой (Например, идёшь по лестнице и в это время не дышишь 40 секунд). Сначала многим сложновато. Но потом организм привыкает, и это уже сделать легко. Потом в потугах дольше сможешь не дышать, вытуживать. Следовательно, потуги будут более эффективными. А то если будешь постоянно прерываться на набирние воздуха, головка в это время будет выскакивать назад из шейки. Поэтому чтоб она в шейку хорошо прошла и зафиксировалась нужны сильные и длинные тужения. Плавцы и певцы поэтому за перу потуг рожают, у них дыхалка хорошая.
В общем, если что-то не понятно и какие-то вопросы будут - обращайся!:)
0
21.03.2012
Ответить
Сочи
ага,спасибо.Муж распечатает на днях,буду подробно разбираться.Будут вопросы-спрошу
0
21.03.2012
Ответить
Златоуст
ой, а как это я пропустила такую удачу)))) . Если не сложно вышли и мне, пожалуйста y.adamovich@bk.ru
0
20.03.2012
Ответить
Ачинск
Главное - это довести до автоматизма. почаще заниматься, встаёшь в позы на схватки, дышишь по таблицам в разных позах, хорошо, если муж рядом будет, мне муж очень помогал трением двух точек на спине (ты сама поймёшь, где тереть, когда схватки будут. Некоторые об ручку двери до крови затирают эти места, муж всё-таки это лучше сделает), ещё он на потугах помогал в вертикальном положении тужилась, пока пересменка врачей была и никто не приходил, ну и помогал у изголовья потом на потугах прижимать голову к груди. Ещё для многих довольно удачной позой является поза, когда мы обнимаем мужа, руки вокруг его шеи, и свисаем во время схваток (так спина не в напряге и легче схватки переносятся. Мне очень помогала эта поза). В общем, нужно тренироватья в задержке дыхания до 30-40 секунд. А потом и с нагрузкой (Например, идёшь по лестнице и в это время не дышишь 40 секунд). Сначала многим сложновато. Но потом организм привыкает, и это уже сделать легко. Потом в потугах дольше сможешь не дышать, вытуживать. Следовательно, потуги будут более эффективными. А то если будешь постоянно прерываться на набирние воздуха, головка в это время будет выскакивать назад из шейки. Поэтому чтоб она в шейку хорошо прошла и зафиксировалась нужны сильные и длинные тужения. Плавцы и певцы поэтому за перу потуг рожают, у них дыхалка хорошая.
В общем, если что-то не понятно и какие-то вопросы будут - обращайся!:)
0
21.03.2012
Ответить