при кормлении грудью нужено исключить:
изум, виноград, томаты, капуста белокачанная, нельзя обилие зелени, огурцов, острое, лук и чеснок (обжаренное можно), грибы, обилие молока (литр в день нельзя)
при кормлении грудью нужно потреблять: белок (110-120 г в день)
15 г белка в:
-2 стаканах кефира или молоч. прод.
- 90 г мяса
- 70-90 г рыбы (не злоупотреблять красной)
- 70 г сыра, брынзы, творожок
- 2 куриных яйца
- 550 г папоротника
пить надо 3,5-4 л жидкости
