Здравствуйте! Девочки! Сохраните свою фигуру во время беременности! Я не знала об этом и думала, что можно кушать все, что хочется и вес сам уйдет после родов, но я жестоко ошибалась! Моя история в блоге, а ведь могла и не набрать этих кг...
Девочки! Сохраните стройность во время беременности!
Талгар
и как же ее сохранить? что надо есть во время беременности, чтоб не поправиться и не навредить малышу?
0
04.11.2013
Ответить
Москва
Правильное питание! Основа здоровья матери и ребенка. Я придерживаюсь принципа: варка на пару больше овощей) если интересно более подробно, можно будет почитать в моем блоге и задать там вопросы) Тут
1
04.11.2013
Ответить
Талгар
ну без мяса тоже не то совсем, тем более в интересном положениии
0
04.11.2013
Ответить
Москва
Мясо нужно обязательно и вообще я не говорю о диетах!!! Не дай бог!! Я говорю о том, что нужно кушать много и часто. Нужно обязательно кушать все продукты))) только учитывать, способы их потребления)
0
04.11.2013
Ответить
Москва
Не слушайте! Пареные овощи и куриная грудка - это безжировая диета, на которой сидят бодибилдеры перед соревнованиями, когда сушатся. Булки поменьше есть и сахар, если у вас есть склонность к полноте. Ребенку нужен полноценный рацион, а не овощи на пару. Заниматься своей фигурой нужно после окончания ГВ, а не во время беременности.
Ешьте все и в меру.
1
04.11.2013
Ответить
Москва
Безжировую диету не советую! Очень вредная и может привести к проблемам со здоровьем! Я сама на себе пробовала. Жир нужно обязательно, но нужно учитывать: как, когда и сколько)
То, что следить за питанием нужно после ГВ - это Миф! Меня это привело к прибавке в 10кг и это после ГВ, когда ребенку было уже 1,5 года. Нужно обязательно думать о себе и конечно о ребенке. Думаю мало кому из деток нравиться, когда его маму называют толстой. Не стоит дожидаться момента, когда будет мучительно больно смотреть на себя в зеркало.
0
04.11.2013
Ответить
Москва
Чтоб не быть толстой, надо соблюдать режим питания и регулярно заниматься спортом, а не просто есть все на пару.
Я работала 2 года в фитнесе, знаю, что говорю. Видела девочек, которые за полгода меняли свое тело до неузнаваемости.
Не надо советовать беременным не есть. Это глупо и опасно. Ребенку нужно много питательных веществ! И организм женщины будет набирать вес с запасом.
0
04.11.2013
Ответить
Москва
Знаете, не набирать вес во время беременности - это редкие исключения. Когда женщина страдает избыточным весом, и во время беременности лишние кг уходят, так сам организм корректирует вес.
Женщина должна набирать вес во время беременности. И есть психологический фактор, который не позволяет толстым, помятым и растрепанным мамочкам прийти в форму после родов. Это фактор называется "ребенок важнее". И тут одной диетой не поможешь.
Вы так категорично пишете: я думала, что можно все есть, а вот нельзя! Можно! Реально можно есть все, что хочется, вам каждый врач об этом скажет. Но во всем надо знать меру!!!
0
04.11.2013
Ответить
Снежинск
Екатерина, я в беременность лишнего не набирала и не набираю. Никто тут не говорит, что набирать вообще не надо вес. Надо и обязательно. Только вопрос в количестве кг. 11-13 нормально...20-30...уж извините, перебор...тут и правда вопрос к питанию появляется.
Вы, как работник фитнес индустрии сами скорее всего питаетесь здоровой и адекватной пищей. Не едите фаст фуд и др.
Просто вам этого и не захочется...вот "все" и можно есть.
Грамотный терапевт в консультации все таки предупреждает, что соленое, копченое, кислое, острое, консервированное, мучное (в больших количествах), сладкое (очень сладкое), алкоголь, табак, лекарства без назначения...лучше забыть на этот период.
Я например это и так не употребляю...потому ем все, как обычно)
Ограничивают на больших сроках виноград, арбузы и в целом потребление воды. Так же будут индивидуальные рекомендации по питанию...что то выводит кальций, что то обогащает им (тут надо смотреть баланс в какую сторону), что то выводит железо, что то обогащает и т.д.
В общем - есть общие рекомендации на переход (или продолжение ведения) здорового образа жизни...оно и помогает здоровью и адекватному набору веса.)))
0
06.11.2013
Ответить
Москва
Ну, кстати сказать, если мне хочется фастфуд, я его ем. Опять же, дело в количестве еды тоже.
Умеренность! Вы просчитайте первый пост, девушка пишет: "я думала, что можно кушать все, что хочется" Вот, как будто поэтому она набрала лишние кг. Кушать все, что хочется и кушать, сколько хочется - не одно и то же.
К тому же пост рекламный и принимать всерьез слова автора, наверное, не стоит.
0
06.11.2013
Ответить
Москва
Вот поэтом учи не хожу в фитнес. Там люди относиться к другим так, что волосы дыбом. Агрессия и нападки. Лучше уж дома)) спасибо за горячее обсуждение моего высказывания. ВАМ КРУТО повезло, что вы все это знали у ВАС есть опыт, а у меня его НЕ было. Вам мне не понять.
0
06.11.2013
Ответить
Москва
Никакой агрессии и никаких нападков в фитнесе нет))) туда люди идут за работой над собой и грамотными советами, а не на других смотреть)
если вам лучше дома, то, конечно, будьте дома. Но не надо призывать других девушек соблюдать какие-то диеты, отказываться от еды и прочее в таком духе. Это хорошо, что вы хотите уберечь других девочек от ошибок, но, видимо, вы просто ошиблись в выборе слов.
0
06.11.2013
Ответить
Снежинск
Екатерина, а я вот нигде у автора пропаганду отказа от еды и диету не увидела...
Такое забавное чувство, что все примерно ободном и говорят...но понять друг друга не могут.
Автор рассказывает о том, что питалась жирным, острым, тортиками.... и в беременность от этого пользы ни ей ни малышу не принесло. Она рассказывает и призывает лишь к соблюдению простых правил здорового питания и умеренности в еде, о которой вы тоже говорите.
0
06.11.2013
Ответить
Москва
Читаем первый пост еще раз:
Здравствуйте! Девочки! Сохраните свою фигуру во время беременности! Я не знала об этом и думала, что можно кушать все, что хочется и вес сам уйдет после родов, но я жестоко ошибалась! Моя история в блогеДо и после, а ведь могла и не набрать этих кг...
Ни слова про жирное острое и тд...
"Думала, что можно кушать то, что хочется" Тут такой спорный вопрос. Мне никогда не захочется пельменей из магазина с майонезом и кетчупом, или ведро жареных куриных крылышек... Мне хочется салат из свежих овощей и спаржу на пару. Понимаете?
0
06.11.2013
Ответить
Снежинск
Понимаю, так в том то и дело! Она же пишет о себе. Для нее норма было острое и соленое... Организм привык к этому и ей этого "хотелось". Вы наверное знаете про то, что часто, когда хочется шоколад - лучше пойти и съесть кусок мяса) Шоколад перестанет хотеться, просто организм выбирает наиболее простой, быстрый и понятный хозяйке способ удовлетворить свои желания. Так желание мяса заменяется желанием шоколада.))) Для нее овощи на пару - не были нормой, а исключением или даже элементом диеты...для нас с вами это и есть норма. Но, Катюша, Вы же прекрасно понимаете, что в общей массе мы с вами и есть исключение из правил. Она пишет для тех, кто не придерживается такой трапезной культуры. И она права, многие беременные понятия не имеют, что в макдак ходить вредно в их положении))) И пиццу на дом заказывать (часто кстати на больших сроках провоцирует роды острое)
0
06.11.2013
Ответить
Москва
Я сейчас удивилась)) видимо, в моем окружении всю жизнь только те люди, кто нормально ест) и я думала, что пожирание всего на свете - это исключение)) а обычно люди едят 4-5 раз в день, завтракают, ежедневно едят супы, мясо или рыбу))))
0
06.11.2013
Ответить
Снежинск
Рада за Вас и Ваше окружение)
Я в силу работы общалась лично более чем с 8 тыс. московских студентов ежегодно + другие мои направления давали так же не мало знакомств. Так вот среди студенчества завтрак, обед с супом, мясо, рыба... в процентном соотношении едят регулярно лишь 10-15%. (Чаще те, кто живут с родителями). И то, выборка не объективная, к нам не приходили ребята из-под забора( с бутылками водки и ягуара, которых можно увидеть) В основном целеустремлённые ребята, которые хотят добиться максимума от жизни...выборка по ним как раз)))
0
06.11.2013
Ответить
Москва
Знаете... Во время студенчества жила одна в общаге и из еды хватало лишь на лапшу разводную в пачке, которую прятала под подушкой, чтоб не стащили.... Одна пачкав день . Как же я завидовала здоровым девочкам из хороших семей, которые могли завтракать, обедать и ужинать... А еще ходить в душ.... Класс... И у них был интернет и много всего, чего не было у меня.... Я от души рада, что вам лично повезли вы никогда не жили в общагах..... Холодильника, кстати там вообще не было в нашей комнате....потом жить стало легче... Я нашла работу и могла себе позволить вместе с папой за ужином съедать пол пачки фарша, формованного... Или одну сосиску.... Опять же курица тогда стоила дороже.... Да и не продавали к нас маленьких кусочков мяса.... Господи как я тогда мечтала о мясе..... И того пол пачки макарон на двоих и по одной сосиске в день...ах извините забыла стакан кофе в столовой, который стоил дешевле чем салат..... Итого два приема пищи..... Все. Наибольшее у меня не было... Потому, что переехали и спали на полу...... Ну вот такая я была жирная... Тогда я набирала ..... Весли 65....сейчас вешу 57..... Даже не знаю как вам объяснить...... Не от хорошей жизни стала Толстой......
0
06.11.2013
Ответить
Снежинск
Екатерина, количество тоже играет значение, но и качество категорически важно.
Все что хочется - не стоит. И вам категорически не советую есть фаст фуд. Ни в беременность ни после! Решать конечно Вам. Если не секрет сколько вы уже набрали кг?
0
06.11.2013
Ответить
Москва
Анна, в моем дневнике есть моя фотография до беременности. Я набрала 15 кг, и для меня это норма, так как беременные, у которых был сильный недостаток веса, набирают больше. Мой вес до беременности 43 кг при росте 156. Сейчас - 58 кг.
До беременности я 5 дней в неделю проводила в тренажерном зале и занималась еще и дома. И работала в фитнесе, поэтому знаю много о здоровом питании, и так же знаю о том, что если хочется съесть чизбургер или картошку, или макароны с сыром, то можно съесть. Но не ночью и не много. Вредно - это если вы ежедневно едите фастфуд на завтрак, обед и ужин. А раз в месяц картошку фри можно, если очень хочется)))
0
06.11.2013
Ответить
Снежинск
Вам ставили сильный недостаток веса??? Боже, что же скажут моей подруге... 158 рост, а вес 37)))
В целом у Вас сейчас хороший вес) Вы молодец. Сама хочу хотя бы до 58 добрать в этот раз))) В беременность склонность к потере веса у меня сильно проявляется всегда)))
Раз в месяц - наверно можно и картошку фри...просто для меня и это будет удар по здоровью, потому для себя такое не приемлю)
0
06.11.2013
Ответить
Москва
Да, ставили недостаток веса, гормональные проблемы, да и вообще, всю жизнь врачи ищут во мне какие-то заболевания, почему я не "кровь с молоком")))))
У меня был вес 37 кг, подруге переедайте привет и скажите, это может не очень хорошо закончиться, пусть ест))
0
06.11.2013
Ответить
Снежинск
Она ест... но не толстеет. В самые лучшие времена мне удавалось ее откормить до 43... но быстро уходит вновь на свои 37-38. Иногда и ниже((( Гормоны тоже ей проверяли, они в порядке. Но она уже много накопила болячек. Вес такой у нее из-за излишней эмоциональности, как и другие проблемы(((
0
06.11.2013
Ответить
Москва
У меня было то же самое. Это долгий очень процесс. Надо не просто есть, а еще нормально спать, гулять и давать физическую нагрузку. Я пила всякие таблетки и капли для повышения аппетита и понижения эмоциональности) исключили полностью алкоголь, кофе, черный чай и сигареты, кушала строго по часам, не важно, где бы я ни находилась! За полгода набрала 8 кг) а потом пошла в зал и сделал из своих "костей" офигенное тело))))))))
0
06.11.2013
Ответить
Снежинск
Алкоголь, кофе, чай, сигареты - это не про нее. Физическую нагрузку давать почти нельзя из за грыжи где то около желудка - это операбельно, но опасно очень. Врачи советуют как раз родить вначале. А вот гинеколог говорит, что с таким весом беременность не наступит просто. А вес вновь завязан на эту грыжу...желудок не правильно работает...вот и замкнутый круг. Таблеток ей выписывали от эмоциональности и т.д. много.... это и спровоцировало развитие грыжи *по-моему пищевода*. Ну ничего... справится, мы в нее верим и она уже тоже начинает верить в себя)))
0
06.11.2013
Ответить
Москва
У меня из-за веса была дисфункция яичников, и до сих пор загадка, как получилось с беременностью)) но если вы говорите, что гормоны в порядке, то шанс есть. У меня была сильная прогестероновая недостаточность.
0
06.11.2013
Ответить
Москва
Знаете, когда-то я была бы рада прочитать то, что сегодня пишу сама. Да есть люди, которым повезло и мама у них рассказывала о здоровом питании и кормила правильно, есть люди которым повезло с врачами и у которых есть интернет. Мне, когда я забеременела не повезло. Врач на вопрос: а как мне питаться? Что нужно? Витамины какие??? Ответила так: ну попейте комп левит какой-нибудь..... Что я вам тут объяснять все должна? Пожала плечами и закрыла дверь. На тот момент у меня было никого, кто бы подсказал. Я так скажем, неожиданно забеременела и спросить, кого-то не могла. Мама кормила на убой всегда. Жареная картошка, плов жирный, харчо..... Торты и во время беременности стало только хуже.... Я вот знаете удивляюсь таким девочкам, которые все знают и умеют, но только так чтобы упрекать других людей в незнании.... Да я не знала.... И что? Ну вы знали... Классно! Почему вы такие злые а? И где там реклама? Вот скажите реклама блога на одну страничку.... Смешно.
0
06.11.2013
Ответить
Снежинск
Вы молодец, что подняли эту тему, пусть и не очень Вас поняли(((
Вы правы на 100% питание очень важно. Надо есть, есть хорошо, хорошие продукты и достойно приготовленный. Мне "повезло" была язва еще в школе...пришлось питаться правильно и хорошо))) И конечно пришлось узнать о правильном питании, которое полезно всем, а беременным особенно
0
06.11.2013
Ответить
Талгар
вот и я так думаю, просто все равно ребенку для его развития нужно все витамины белки углеводы и тд, чего-то может не хватать в организме мамы, а мы тут бац и диетуем...
0
04.11.2013
Ответить
Москва
Ни в коем случае! Ограничить надо майонезы, кетчупы, пельмени магазинные и прочую "прелесть", которую и без беременности есть вредно. Обязательно во время беременности есть мясо, рыбу, овощи, супы, твердые макароны, хлеб, творог и молочную продукцию. Питание должно быть разнообразное и полное. Конечно, есть одни булки и шоколадки - не надо, это вредно, но диета на пареных овощах еще вреднее. Вы же не хотите, чтоб у ребенка всю жизнь зубы, например, болели, потому что мама кальций не ела?))
0
04.11.2013
Ответить
Талгар
ну да это все понятно и это и есть правильное питание, но и при беремености думаю воды надо меньше, чем при обычной диете!
0
04.11.2013
Ответить
Снежинск
Елена, все зависит от вашего образа жизни до беременности. Если вы не ели "вредное" до, то изменений и не надо, много не наберете.
А вот продолжать налегать на мучное, фаст фуд, газировку... можно конечно...но организм умный - все ненужное в организм матери переведет в виде лишних кг, а полезное (из других продуктов) доставит малышу)))
Думаю автор говорит, что если бы изменила рацион с обычного на более здоровый - меньше кг и набрала бы...только и всего.
0
06.11.2013
Ответить
Москва
Да, если бы тогда наткнулась где-нибудь на такой совет, то не стала бы такой какой была тогда...
0
06.11.2013
Ответить
увы но есть такие кот думают во время Б о себе больше чем о ребенке(((((!Я НАБРАЛА +23 ПРИ НОРМ СВОЕМ ВЕСЕ В 50!ВСЕ СКИНУЛА ЧЕРЕЗ ГОД С ЛИХВОЙ ДАЖЕ!ЕЛА ВООБЩЕ НИВЧЕМ НЕ ОГРАНИЧИВАЯСЬ!-БЫЛА СЧАСТЛИВА!
0
04.11.2013
Ответить
Снежинск
+23...как вам это удалось?)))
Нормальный вес мой 53. В прошлый раз набрала 7 кг (60 кг перед родами) Ушли сразу как родила, точнее оставалось 0.5 кг "лишних" но вскоре когда объем крови пришел в норму и это ушло. Сейчас (23 неделя) только вышла в свой вес до родов (похудела вначале беременности) и начала чуть прибавлять - 53.4.
О ребенке думаю и думала. Просто никогда не ем пицу на заказ, фаст фуд. не пью газировку, алкоголь, не курю и т.д. поэтому никак не меняю свой рацион с наступлением беременности, ем как обычно, только может чуть меньше порции и чуть чаще прием пищи на поздних сроках.
Меня удивляют сообщения, что едят пиццу и т.д. многие в роддоме делились, что перед родами схомячили торт, пиццу, гамбургер... вот это я считаю - не думают ни о себе ни о ребенке.
А когда девушка меняет рацион на здоровый с приходом беременности - как раз думает. То что попутно кг. меньше набираются - тоже нормально - переход на новый рацион этим часто сопровождается.
0
06.11.2013
Ответить
Москва
кто то тут написал, что можно все-главное количество!абсолютно согласна...есть разница съесть кусочек-два тортика или умять его весь, как делают многие) читаю тут и понимаю, что у меня все не как у людей.......я кушаю почти все, но мало...стараюсь завтракать(как и раньше) обедать...перекусывать фруктами и на ночь пью кефир......порции уменьшились....раньше могла спокойно целую пицце скушать..сейчас даже половины не съем....у всех все индивидуально....
0
04.11.2013
Ответить
Магнитогорск
Забеременела весила 47 кг, перед родами была 55, все ела, ни токсикоза, ни растяжек. Все отлично!
0
04.11.2013
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат: