Вопрос по диастазу

Девочки!У кого был живот отвисший после 2 кесаревых и диастаз приличный,что делали?

Как худею-живот обвисает пустой тряпочкой,а диастаз на месте.В планке стою-живот ужасен!Висит валиком,у кого есть-знает как это..

Читаю,что нельзя делать большинство упражнений на пресс,ибо диастаз увеличится.Вроде и вакуум и планку нельзя,что ж делать?

Операцию планировать?