Девочки подскажите как быть?

Специальная диета не нужна, это так. Никто из млекопитающих не меняет свой рацион после рождения малышей. более того, молоко играет адаптационную роль, через него организм ребенка приспосабливается именно к тем продуктам питания, которые принято есть в его семье. А начался этот процесс ещё в беременность, когда малыш заглатывал околоплодные воды. Важно следить за тем чтобы питание было здоровым и сбалансированным. Ну и ещё те продукты на которые есть аллергия у родителей, начинают с осторожностью.

САМОЕ ВАЖНОЕ_ДИЕТА КОРМЯЩЕЙ МАМЫ Нельзя маме кушать следующее: -жирное,жареное,вяленое,маринованное,консервы,всё с косервантом,черный хлеб,все овощи(кроме указанных в разделе «можно»),все фрукты(см раздел «можно»),мясо(см.раздел «можно»),цельное молоко,выпечку,кофе,конфеты,шоколад,алкоголь,пиво,соки,рыбу,чипсы,ягоды и все,что называется гипераллергенным продуктом. Можно кушать следующее: -отварное,парное -Кролик -Старая говядина -Грудка курицы без кожи -Индейка 2 зеленых яблока в день -идеальные бананы(без точек) -3 см моркови,цветную капусту,капусту Брокколи-ТОЛЬКО В ОВОЩНОМ СУПЕ -до 1 литра Кефира -100 г нежирного творога -80 г нежирного сыра -40 г сливочного масла(в кашу и на бутерброд-всего) -йогурты без консервантов -2 ст.ложки молока в чай -печенье «Мария» или аналогичное -каши гречневая,овсяная,кукурузная,пшенная-остальные осторожно-смотреть как реагирует ребенок(если задержка стула или пятна-то нельзя) -картофель(вымачивать 40 минут) Рацион будете расширять вместе с Вашим ребенком.

Если вы еще не бегаете с всклокоченными волосами, не зная как помочь дико орущему ребенку, то значит у вас все хорошо. Кормите дальше и не парьтесь о диетах ))))))))

Я тоже много читала про питание при ГВ. На одном источнике написано, что нельзя есть одно, на другом - другое, на третьем - что питание никак не влияет на молоко. Сама уже запуталась и не знаю кому верить, а кому нет.

Ну, для кормящих мам конечно - жирное, жареное, копченое, консервы, острое исключить. Печенье типа "Мария", без добавок. Питание ближе к тому, что едят маленькие детки. Капуста, щи из капусты и т.п. могут вызвать колики у малыша. Питание должно быть полноценным, сбалансированным.