Посоветуйте успокоительное средство для нормализации сна

для ребенка или для себя? 
для успокоения от нервов, моих, я насыпаю корень валерьянки в тарелку, и ставлю рядом с кроватью, или просто могу над пачкой подышать)) действует не хуже таблеток, но как мне кажется намного безвредней..
что бы наверняка уснуть, и прямо вырубиться конкретно — травяной чай http://lavkalavka.com/catalog/bakaleya/chay-travyanoy-chay/travyanoy-chay-no-2-ot-dmitriya-zhukova-80-gr или можно самим составить из аптечных трав, что больше нравится..
и еще начала принимать витамины с б-комплексом, они укрепляют нервную систему, реально помогает, но спать лучше от них не стала.. 

Мне врач выписывал тералиджен на ночь. Вроде не плохой препарат. Но он по рецепту. Лучше к психотерапевту сходить, чем самому что то подбирать. А так пей на ночь чай с валерианой, пустырником, мятой. Глицин под язык на ночь. Иногда можно и корвалол накапать

Глицин