Ипохондрия. Посоветуйте успокоительное

Я такая же, таблетки вам помогут на время. Особенно фенибут. Эффект пока пьёшь.
я пила атаракс.
А вообще надо с мыслями работать, развивать критическое мышление. Читать литературу, от себя могу посоветовать книгу «Ловушка счастья» (попробуйте).
а вообще обращаться к психологу/психотерапевту.
найти причину тревожности. А мысли гнать не надо, их надо проживать и отпускать.

Оооо.

Прям вот про себя прочитала.

Какой то ужас уже.

После родов обострилось вообще. Дикий страх оставить дочь.

Психологи отказываются со мной работать. Отправляют к психотерапевту.

Из препаратов более менее стрессовит снимает тревогу.

А так бывает до того себя накручиваю, что утром встаю и кажется, что это реальность, а не мои страхи.

Но на самом деле у любого состояния есть причина. До своей причины я докапалась. Пытаюсь с этим работать как то сама. А то уже семья страдает.

А у вас прям по каждому поводу Ипохрндрия? Или по каким то особым поводам?

У меня такое бывало. Вплоть до панических атак, что я умираю. Мне помог психолог, кторый объяснил личную причину моего страза смерти. А потом когда снова такое случалось я убеждала себя, что у Бога на каждого человека свои планы и что моя миссия на земле ещё не окончена. Вот такой бред, но я его себе внушила и так избавилась, почти избавилась от страха.

А что у тебя с кортизолом, пролактином, ТТГ?

Вам психолог с ходу не поможет. И вообще не факт, что сильно поможет.

Раскачать до абсурда и крышки гроба помогает - проверено на близком примере. Но, может, это тоже не всем подходит. Раскачивала до абсурда лично я, жестко, когда совсем устала это слушать постоянно. Но это тоже было не быстро. Зато всем стало сильно легче) Потом уже посмотрела сериал "Триггер", я делала нечто подобное. В общем, не для всех это.

Пока ваш невроз находит выход в этих припадках, ничего не закончится. И вообще черт знает, как оно работает. Я только в 32 года перестала глотать слезы на сеансах маникюра (так больно пилить) и смогла летом выйти на улицу без темных очков (глаза свет резал до боли, сколько себя помню). Но я последний раз с психологом работала полгода со всем на свете - и вот помогло.И то это был фиг знает какой по счету психолог.

Психологи со страхами, насколько я знаю (не моя тема просто), работают очень долго, нудно, разговорами, с игрушками и т.п. И страхи улетучиваться точно не спешат.

А так ну пион, валерьянка, пустырник (кстати, их можно в одном стакане мешать), тенотен курсами (без рецепта, иногда даже помогает тем, кто не мог в вагон метро зайти), перед сном пропейте месяц хотя бы шишки хмеля (каждый день, делайте настой). В транспорт под панические валидол, корвалмент (когда валидол перестанет помогать). Но это все купировщики.

Сколько людей столько и мнений. Например мой доктор считает, что ипохондрию надо лечить. И я полностью с ним согласна, поту как если бы не его назначение (анвифен курсом, занятия с психологом) и рекомендации 9отказ от вредных привыч, ПП, здоровый сон...) я бы еще наверное так и жила в своем, другом, страшном мире.

где-то читала, что иногда помогает развивать эту мысль до конца и до абсурда и тогда перестанет на ней циклить. что может произойти самого плохого? а как это будет и т п

Смотрю запись уже давнишняя. Мы с вами товарищи по "счастью")

Я сейчас занимаюсь с психологом, плюс пью пантогам уже второй месяц и начала пить нормотим и 5- htp (триптофан). Стало легче. До этого пила грандаксин, атаракс, так себе эффект. Помимо этого занялась плаванием, ходьбой.

А вы как справляетесь? Если не секрет, сколько лет вам? Дети есть?

вам надо найти подругу ипохондрика и вдвоем все это проговаривать, как две старушки. Ой, у меня болит это и это. Наверное, это это. А она вам: а у меня болит и это и это. и я почти уверена, что это это... И так до бесконечности! Вы ВСЕ проговариваете. ВСЕ ваши тревоги и возможные диагнозы! Проговариваете вслух! Друг-другу! Или кто вас согласится слушать? Вместе решаете, какие анализы вам бы сделать не помешает. Проговариваете! И станет вам легче, вы все проговорите, не так обидно, что только вам плохо, а подруга тоже вся скрипит и болит. То есть вы не одна такая. Нет гарантий, что это полностью уберет тревогу, но может полегчать :)

а какое у тебя питание, что кушаешь в течении дня? Сладкое любишь?

Так. Как ипохондрик с опытом говорю: ничего не материализуете. Из лекарств: спорт и любимое дело. Спорт что бы усталость физическая была и лучше засыпали, любимое дело что бы глаза горели и перед сном голова была занята другими мыслями: анализ, планы, мечты.

Ну и если что то беспокоит по здоровью, я беру на контроль и жду две недели. Почти всегда само проходит). Не проходит - иду к врачу.

Ещё можно попить какой нибудь афобазол курсом, мелаксен.

Есть рецептурные препараты. Тревогу хорошо снимает ноофен. Можно у невролога рецепт попросить.

Ооо знакомая ситуация , причём только после родов (в декрете ) какая-то боль , капец умираю

В общем я начала визуализировать здоровые органы . Болит нога ? Представляю какая она здоровая и тд

Мысли закручиваются и отпускает

Пью магний и новопасит

Ну представьте, что вы болеете

Серьезно

Что вы болеете и вам сильно больно

Что вы умираете.... какую боль это причинит вашим близким

Прокручивайте в мельчайших деталях этот страх

Через время вас отпустит...мозг дойдет в мыслях до стадии когда вас забудут, а муж найдет другую маму детям вашим...это страшнее болезни.

Поэтому появится повод жить сейчас:))))

Мне помогли во всяком случае такие приемы

Страх за здоровье появляется от сильного напряжения. Напряжение создаете вы, интерпретируя обстоятельства жизни таким образом, что они вам кажутся угрожающими. Если вы дошли до ПА, значит стресс затянулся. Ну так что у вас в жизни такого происходит, что вы уже задолбались это тянуть, но решить не можете? Вы несамостоятельная и вас время от времени принижает морально муж? Ваш муж гуляка и алкаш? У вас финансовые проблемы? Вас мама жучит как школьницу с утра до вечера и вы пытаетесь ей и всему миру угодить? У вас с квартирой проблемы? У вас с реализацией проблемы? Вы замуж вышли, родили ребенка и поняли что это все не ваше? У вас рвет крышу на нормах и правилах и любое отступление от них выводит вас из себя, а ребенок постоянно нарушает правила и он источник стресса?

Сейчас вам посоветуют пустырник, валерьянку и пион, смешивать, но не взбалтывать. Вы серьёзно думаете что это решит проблему?
Если психотерапевт пока не доступен - пишите. Вываливайте всё-всё что накопилось на бумагу, ручкой... Каждый день пол часа минимум. И срочно к специалисту, как только появится возможность.

разово я на ночь пью корвалол. К нему привыкаешь

По хорошему к врачу и антидепрессанты подбирать. Это тревожность, лечится, по крайней мере должно лечиться

меня еще кроет, когда мало сплю

А вы попробуйте Триптофан от Эвалара, точно не пожалеете, мне хорошо помог. Полностью состояние улучшилось, и сон и настроение, надежный препарат, способствует выработке серотонина, нормализует психику.

Вот ещё послушай, может что то отзовётся https://alexfisich.livejournal.com/1255615.html

Из того что продают без рецепта, только коньяк, фенибут к сожалению без рецепта не продают.

Валерьяна, новопассит, персен